Hace tiempo que no me paso por aquí, pero no por falta de ganas...sino porque estoy preparando un viaje y ando algo ocupado, además de otras cosas que no tienen mayor importancia, pero que me han entretenido más de lo esperado.
La temporada de baseball ya ha ffinalizado, con gran victoria para los Red Sox, y ha comenzado el baloncesto (NBA) y sigue la NFL, además de otras competiciones. En cuanto a entretenimiento, estamos a tope!!!
Durante los próximos días no tendré entradas. Pero volveré, con más recetas y otras historias.
Eso sí, quisiera compartir con vosotros unos ejercicios de respiración que aprendí en mi última estancia en Inuu, lugar que recomiendo y que comentaré en otra entrada, basados en el pranayama (yoga).
Primero nos sentamos bien en la posición del loto u otra similar (de rodillas).
La espalda siempre recta.
Respiramos normal un par de veces, para ser conscientes, precisamente, de la respiración.
Ahora hacemos unas respiraciones con el abdomen, con la barriga. Aguantamos 2 segundos, la respiración antes de soltar el aire.
Repetimos unas cuantas veces.
Siguiente paso. Respiración en 2 etapas: primero respiramos con la barriguita, aguantamos, ahora metemos aire a la altuar de las costillas...aguantamos y soltamos el aire...
Último paso: hacemos la respiración en 2 etapas, y añadimos algo más de aire a la altura de las clavículas.
Sería una respiración en tres fases. Repetimos unos minutos.
Al principio el proceso será algo duro, pero con práctica mejoraremos y será algo cómodo.
En próximas entradas más cositas.
Sed buenos y seguid buscando buestro six pack!!
