Llueve, aunque no hace frío. He conseguido controlar bastante la dieta, hoy, por ejemplo, filetes de ternera con crema de champiñones. Limpio. Y de postre yogur con miel navarra de eucalipto.
Vamos con el entrenamiento.
Doble sesión, eso sí, la matutina ha sido algo express. Veremos luego cómo va la tarde. Sigo con lo hecho esta mañana. Fue sobre todo fuerza, sin olvidar los estiramientos de rigor.
Calentamiento. Con ejercicios que implican el movimiento general del cuerpo.
Sentadillas isométricas. Es decir, bajo los muslos y aguanto mientras cuento 101. Subo, vuelvo a bajar, cuento 101 y 102. Así hasta 110.
Sentadillas isométricas + salto explosivo. Lo mismo que antes, pero entre sentadilla y sentadilla hago un salto explosivo.
La sensción después de esta sesión fue de tener las piernas ardiendo... pero, sienta bien.
Luego hice 3 series de snatch con una haltera, a una mano, claro. 4 veces con cada brazo.
Como os he dicho, por la tarde habrá otra sesión. Me gustaría hacer algo de core. Veremos, y os lo contaré, claro.
Y ya por finalizar, os dejo un vídeo de Ken Block. Seguro que os gusta.
Por cierto, aprovecho para recordaros que este fin de semana hay otra prueba del World Rally Championship, en este caso, en Cataluña.
