Ondarreta, playa en calma

De Ondarreta al peine de los vientos

El domingo tocó entrenar piernas, en el polideportivo. Fue duro, acabé destrozado. Hoy era día de cardio. El sol brillaba con fuerza. 12 grados, cielo despejado, sin rastro de nubes (que se han tomado la semana libre).



Decidí ir a Donosti. Paseo por la playa de Ondarreta, pasando por el peine de los vientos y pescando toda la vitamina D posible.



Apetece estar al sol en días como este. Sobre todo después de haber comido un wok de verduras con pollo. Paseíto y luego estiramientos en casa.



Mañana será otra cosa, pero eso no importa. Lo importante es disfrutar del día de hoy!!!!






Aprovecho para recordaros algunas entradas recientes del blog

Buscando la belleza...por las montañas!!!

Creps de avena, la merienda de Raged Monkey

Jugadas de fútbol imposibles con el balón

Música potente para entrenar

La última peli de James Bond

Cómo cortar un coche por la mitad...con un hacha!!!!

Torneo 6 Naciones de Rugby

Cuántas calorías necesito quemar para perder un kilo de grasa?

Stephen Amell y su Green Six Pack

Buscando la belleza

Hola amigos, os dejo este vídeo hecho en el último viaje a Andorra. Aún tengo alguna grabación más, que colgaré en próximas entradas.

Hubo sol, cielo azul, montañas con nieve...espero que lo disfrutéis.

Nos vemos en próximas entradas.



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Fútbol, jugadas imposibles con el balón con Rémi Gaillard

Hola amigos!! Hoy os dejo en el blog este interesante y divertido vídeo de Rémi Gaillard. Es fútbol? es algo más. Habilidad con el balón, creatividad en la propuesta y en la puesta en escena, humor y capacidad para transmitir mucho con muy poco.

Hoy aquí es fiesta, toca descansar...pero no por ello estoy parado. Ayer paseo por el monte, para llenar los depósitos de vitamina D y hacer cardio.

Hoy doble sesión. Primero tríceps por la mañana. Por la tarde ya veremos, pero en principio tocaría bíceps y elíptica o paseo...veremos, porque también me gusta el cine...claro que también me tienta la posibilidad de hacer un bizcocho de avena y cacao...

Veremos, por ahora disfrutad de Rémi Gaillard y sus habilidades. Fútbol? algo más...Espero que os guste!!!!




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Música potente para entrenar. Hoy:HUNGRY By Rob Bailey and The Hustle Standard

Hola amigos!!!! En mi canal de youtube, RadedMonkey, he creado una lista con sugerencias musicales para entrenar.

Temas potentes, que hagan subir las pulsaciones. Os iré colgado algún tema de vez en cuando y os invito a pasaros por el canal. Se aceptan sugerencias!!!



Hoy Hungry, de Rob Bailey and de The Hustler Standard.



Este tema se ha usado en varios vídeos de motivación en youtube. Espero que os guste!!! Y entrenad!!! cuidar de vuestro cuerpo para que vuestro cuerpo cuide de vosotros!!!

La última peli de 007 James Bond. Spectre teaser

Aquí os lo dejo, el teaser de Spectre, la última peli de 007 James Bond. Para que disfrutéis!!!! Pero habrá que esperar, aún falta para su estreno!!!

Cómo cortar un coche por la mitad, con un hacha

Hola amigos!! Aquí os dejo hoy un vídeo donde se puede ver al gran aizkolari Olasagasti cortando un coche por la mitad.



Sí, sí...cortando un coche por la mitad...y con ayuda de un hacha!!!!!



La verdad es que resulta impresionante, a ver qué os parece a vosotros.

Música para entrenar. I'm Shipping Up To Boston - Dropkick Murphys

Hola amigos!!! En mi canal de youtube (RagedMonkey) he dejado algunos vídeos que os he traído al blog...pero también acabo de abrir una lista de reproducción denominada "música para entrenar".



Cuando entrenamos muchas veces buscamos temas potentes, rítmicos, con mucha energía...Estreno dicha lista con este mítico tema de Dropkick Murphys...Espero que os guste!!!

Control de entrenamiento, semana 13

Hola amigos! Semana 13 del año y semana 13 de mi puesta a punto, que ha tenido algún que otro altibajo.

Ahora en esta fase estoy controlando, de manera más estricta, mi ingesta calórica. Mayor control para ajustarla más.

He trabajado bastante bien mi fuerza, para aguanta mejor las clases de kárate y el running. A ver si se consolida ya la primavera para hacer cardio al aire libre, que además es una gran ocasión de llenar nuestros depósitos de vitamina D, importante, y que es difícil de encontrar en los alimentos (aunque el pescado es otra gran fuente de esta vitamina).

Mi idea es ajustar más mi alimentación. Toca reducir volumen, sobre todo el adiposo, que no paga alquiler...jejeje

Este mes hemos tenido mucho entretenimiento deportivo, por un lado el 6 Naciones de rugby y el torneo de Osaka de sumo.

He dejado en el blog varios vídeos de sumo, este bonito y milenario deporte...donde compiten atletas de élite...sin six pack!!!!


Y por último una recomendación, pasaros por el blog amigo Entre Pañales y Biberones, encontraréis cosas muy chulas y tutoriales sobre blogs, redes sociales, etc., muy interesantes...