Control de entrenamiento, semana 13

Hola amigos! Semana 13 del año y semana 13 de mi puesta a punto, que ha tenido algún que otro altibajo.

Ahora en esta fase estoy controlando, de manera más estricta, mi ingesta calórica. Mayor control para ajustarla más.

He trabajado bastante bien mi fuerza, para aguanta mejor las clases de kárate y el running. A ver si se consolida ya la primavera para hacer cardio al aire libre, que además es una gran ocasión de llenar nuestros depósitos de vitamina D, importante, y que es difícil de encontrar en los alimentos (aunque el pescado es otra gran fuente de esta vitamina).

Mi idea es ajustar más mi alimentación. Toca reducir volumen, sobre todo el adiposo, que no paga alquiler...jejeje

Este mes hemos tenido mucho entretenimiento deportivo, por un lado el 6 Naciones de rugby y el torneo de Osaka de sumo.

He dejado en el blog varios vídeos de sumo, este bonito y milenario deporte...donde compiten atletas de élite...sin six pack!!!!


Y por último una recomendación, pasaros por el blog amigo Entre Pañales y Biberones, encontraréis cosas muy chulas y tutoriales sobre blogs, redes sociales, etc., muy interesantes...