Más de 100 visitas. APPS II.

¡Más de 100 visitas! No está nada mal, además hay miembros del blog y amigos del blog que participan y dejan comentarios. Quizá debería preparar un mojito este fin de semana para celebrarlo... y publicar un tutorial sobre el mismo... Veremos.
Lo que sí quería comentar más en detalle, al hilo de una petición en un comentario, son las APPS que he descargado. Son sencillas y prácticas, y hay algo en común: son temporizadores. Esto me permite centrarme en los ejercicios sin estar demasiado pendiente del cronómetro, basta con programarlos y ejecutarlos. Además son sencillos, intuitivos y gratis. Tengo 2, uno para hacer intervalos de alta intensidad. Avisa cada 20 segundos (tiempo en el que ejecutamos el ejercicio) y cada 10 (el momento del descanso) con sonido en cada tramo. El otro es un boxing timer, para fijar el número de rounds, tiempo del mismo y el minuto de descanso (o lo que consideremos oportuno).
En lo que va de semana en la paciente búsqueda del six pack perdido, de momento estoy muy satisfecho. Dos días de carrera continua, ejercicios de fuerza y cierto control en la dieta. Pero lo importante es la constancia, septiembre está muy cerca, con las clases de Kárate en ciernes y una semana de vacaciones.
Por ahora nada más. Men sana in corpore gordito.

APPS para ayudarnos con el entrenamiento.

¡Casi 100 visitas! Supongo que cuando se cumpla la centena tendré que publicar alguna entrada algo especial.
Vamos al tema. Recuerdo que este es un blog escrito en primera persona donde trato de comentar mis propias experiencias en búsqueda del "six-pack perdido", ese gran tesoro oculto en la jungla lipidosa de mi abdomen. No trato de dar lecciones ni consejos a nadie. Hace tiempo que no hago ninguna entrada, pero eso no significa que no esté entrenando; lo hago, preparando mi especial pretemporada casera antes de volver a las clases de kárate en septiembre.
Durante este tiempo ha habido un poco de todo: escapada de fin de semana, días de mucho calor, días de lluvia (pocos, la verdad) ocupaciones familiares, etc.
No he podido correr todo lo que quería, ni he perdido todo el peso y toda la grasa corporal que podría. ¿Fracaso? No, todo lo contrario. He realizado ejercicios de fuerza y movilidad articular que necesito para crear mi "fondo atlético". La semana que viene podré correr un mínimo de 4 días a la semana, con piernas, tendones, abdominales, hombros y pulmones fuertes y preparados. Correr sí, pero en condiciones, de lo contrario podríamos sufrir lesiones, calambres, deshidratación, pájaras, mareos... Tengamos en cuenta que agosto es un mes caluroso, y este año se han sucedido varias olas de calor intenso, debemos reducir los riesgos al máximo, sobre todo los que no somos profesionales y podemos estirar nuestro tiempo de preparación.
Para seguir entrenando en casa con rutinas de intervalos de alta intensidad, he descargado una APPS muy sencilla: un contador de intervalos. Cuenta y te avisa cada 10 y 20 segundos.
Otra APPS también sencilla pero útil para mis necesidades: un timer para contar el tiempo de asaltos y descanso.
Espero ser más regular con mis entradas, y espero tener pronto mejores resultados.

Ken Block ha vuelto este verano

Casi 25 millones de visitas en su página oficial de youtube. El vídeo se estrenó este verano y sus seguidores lo esperábamos con gran ilusión. Este año ya participón en el rally de México y Nueva Zelanda. Se le espera en Finlandia. Para más detalles de sobre su temporada, se puede consultar su página web donde tenemos vídeos y fotografías.
A disfrutar...
http://www.youtube.com/watch?v=LuDN2bCIyus