Cardio Party casero...

Lluvia y día frío. La semana comenzó bien, con Kárate el lunes, descanso semanal el martes y otra vez Kárate el miércoles. Hoy tocaba cardio. En realidad tendría que hacer carrera continua, pero la climatología lo dificultaba bastante. En esta época del año es normal, hay que tenerlo presente en nuestros planes de entrenamiento. Así que decidí hacer una "Cardio Party" en casa con Ixone.
La sesión ha sido dura, más de 40' sin parar, moviendo todo el cuerpo.
Luego una sesión de fuerza. Y sigo haciendo estiramientos...Uff, el camino hacia el six pack perfecto no es fácil ni corto... ánimo a todos y todas las que se esfuerzan.

Porqué el entrenamiento de Ixone funciona

Ixone ha comenzado ha entrenarse, y una semana después, puede estar orgullosa de los resultado obtenidos. Es decir, su entrenamiento ha funcionado. ¿Porqué?
En primer lugar, ha cambiado su estructura mental. Su mente está centrada en un objetivo: entrenarse y cuidarse. Este primer paso parece banal, pero os aseguro que es el principio de una cadena que la llevará al éxito.
En segundo lugar, su plan tiene unos fundamentos especiales para la quema de grasa. Unos días tiene un entrenamiento de alta intensidad (aún no ha comenzado con intervalos del protocolo Tabata). Este tipo de sesiones hace que se genere en su organismo un efecto conocido por sus siglas en inglés como EPOC, que se podría traducir como exceso de consumo de oxígeno posterior al ejercicio. Su cuerpo sigue quemando calorías mientras descansa para restablecer la deuda de oxígeno que generó con su sesión.
Pero la cosa no se detiene ahí. También hace sesiones "moderadas", trabajando en una zona donde sus pulsaciones no trabajan en un rango tan amplio. Con esas sesiones su cuerpo optimiza el gasto energético, recurriendo a las reservas de grasa.
Las sesiones moderadas son el complemento ideal para las sesiones intensas.
Por lo tanto, felicidades, Ixone, sigue así!!!!!