Normalmente los martes suelo tomarme el día libre, en cuanto a entrenamientos se refiere, pero como descansé el domingo, hoy estaba preparado para darlo todo en el polideportivo. Sudar. Esforzarme a tope. Hacer algo retador, diferente...
Tampo quería estar demasiado tiempo, así que intenté centrarme en una sesión de no más de 40 ó 45 minutos.
Misión cumplida.
Comencé con un rico batido para preparar el cuerpo: un batido estilo Inuu, que consta de plátano, leche de almendra y algo de coco rallado.
Rico y nutritivo.
Llegada al polideportivo.
Lo primero que hay que hacer, siempre, es otear el panorama, eso puede influir, y mucho, en nuestras rutinas. No es lo mismo cuando la sala de cardio está a tope que cuando está despejada y hay cintas libres. Y en cuanto al equipamiento de musuculación, ídem.
Hoy, a la hora que fui, había alguna cinta libre y bastante gente en la sala de musculación.
Comencé con 5' de ejercicios preparatorios para evitar lesiones. Luego, ¡¡milagro!! una cinta libre. 6' de cardio para subir la temperatura del cuerpo y las pulsaciones.
Sala de musculación. No tenía mucho tiempo. Ni quería dedicarle demasiado a las pesas. Escogí un ejercicio muy completo: peso muerto. En este caso con halteras.
Es un ejercicio intenso, se trabaja muy duro.
Luego 12' de cardio a tope más 4 suaves como recuperación.
Estiramientos y a casita.
Todo en menos de 40'.
¡Misión cumplida!
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