Campeona Mireia Belmonte. Ahora mundial de Basket. Control de entrenamiento.

Hace tiempo que no me paso por aquí. Pero eso no significa que no entrene, de hecho, estoy buscando mi tímido six pack, lo ejercito para que se despierte y se asome al mundo... Mientras tanto, hemos tenido muchos acontecimientos deportivos de interés.

Para mí ha sido muy interesante lo ocurrido en el campeonato europeo de natación, celebrado hace poco en Berlín: Mireia Belmonte ha conseguido, nada menos, que seis medallas. Se dice muy rápido. Seis medallas. Cuatro sílabas. Más breve que una estrofa de un haiku. ¿Y todo es significado que hay detrás? Miles de horas en la piscina y el gimnasio. Dedicación. Disciplina. Silencio. Retos. Dudas. Miedos. Momentos de flaqueza. Superación. Retos. Desafíos. Esfuerzo. Constancia. Fortaleza mental. Renunciar a una vida que nunca tendrá porque se dedica a su pasión.



Oro en 1500 libre. Oro en mariposa. Plata en 800 y 400 estilos. Bronce en 5 km en aguas abiertas y 400 libre. Ahora Mireia se va a Doha, al campeonato del mundo de natación. Mis felicitaciones y ojalá le salga todo bien.

Por otro lado, hoy comienza el mundial de baloncesto. ¡¡Aquí!! En Bilbao están muy contentos pues es la sede del equipo de Estados Unidos. El favorito junto con España. Veremos, porque se presentan cosas muy interesantes. España, según dicen todos los que saben de esto, es favorita. Tiene un juego interior muy potente, con Ibaka, grande en tareas defensivas y en capacidad de rebotear, y los hermanos Gasol...y en la otra esquina: USA. No están todas las estrellas de la NBA, pero los que han sido seleccionados por coach K darán mucho juego. Por lo que parece, habrá una especie de tela de araña en el perímetro, será una selección muy dinámica, se moverá mucho el balón, tirarán mucho por partido... Veremos.






En cuanto a un servidor, hoy ha tocado sesión de fuerza en el polideportivo. Buenas sensaciones. Se consolida la pérdida de peso alcanzada, espero que no aumente... Mi rutina de hoy. Calentamiento. Bien a fondo las articulaciones. Con las pesas olímpicas: Arrancada. Una serie de 5-4-3 y 5 repeticiones. Peso muerto (con más peso que en el ejercicio anterior, para hacer sufrir más al six pack). Mismo protocolo de repeticiones que en arrancada. Sentadillas. Aquí 4 series de 5 repeticiones. Controlando bien la técnica. Press cubano. Solo con una barra (no la olímpica) porque no me siento capaz. Te arden los hombros al finalizar. Dos series de 15 repeticiones. Encogimientos. Con mancuernas bien pesadas. 4 series de 5 repeticiones. Mañana descanso. Estiramientos, elasticidad y quizá algo de core. Os iré informando. Mientras, seguid mimando vuestro six pack!!!