Valentí Sanjuán: Una APP que te salva la vida

Hola amigos!!

Antes de nada, #FelizDomingo a todos!!!!! Hoy os traigo un vídeo de Valentí Sanjuán, alguien al que ya he mencionado otras veces en el canal.

En este vídeo nos explica una APP muy interesante, os dejo que sea él quien lo explique...

Espero que os sea de utilidad!!!!

Feliz #DiaInternacionalDelYoga

Hola amigos!

#FelizDomingo y feliz #DíaInternacionalDelYoga!!!!!

Hoy ha tocado Kárate por la mañana, una excelente manera de comenzar el domingo, y por la tarde, después del café, tocará hacer un poquito de yoga, ya que hoy es su día internacional...y qué carajo, porque hacer yoga mola mucho!!!

No sé si sabéis que hay varios tipos de yoga, cada uno se centra en un área, quizá el más conocido es el Hatha Yoga, con sus asanas o posturas, es el practicaré hoy, junto con un poco de pranayama (respiración).

Por cierto, como sabéis, de vez en cuando hago un stage en Andorra, buscando la altura, el relax, la naturaleza...Ahí tuve ocasión de conocer a Meritxell Rabassa. Si os acercáis al complejo Caldea o Inuu (están en el mismo edificio) podréis tener la ocasión de entrenar con ella....y merece la pena!!!

Da clases de yoga, pranayama o estiramientos Makko Ho.

En este caso no os dejo un vídeo de yoga, sino de Meritxell Rabassa haciendo acrobacias...

Espero que lo disfrutéis, y haced yoga por lo menos una vez a la semana, vuestro cuerpo os lo agradecerá, y ya sabéis: cuida de tu cuerpo y tu cuerpo cuidará de ti!!!!

Kárate, deporte y creatividad

Recupero el texto básico de una entrada del 2013...sí, llevo "años" con este blog...jejeje....mejor no os cuento como va mi six pack...aunque reconozco que ha mejorado...
Kárate y creatividad.
Deporte y creatividad.
Se pueden asociar estos conceptos? Como ya os conté, en 2013 hice una entrada tratando de responder esta pregunta. El texto básico creo que no ha perdido vigencia, así que os lo traigo, sobre todo a los nuevos lectores del blog.

No suele ser frecuente que se asocie creatividad y deporte. Más normal es su relación con el mundo de la publicidad, el arte o incluso la empresa. Pero sí, creatividad y deporte pueden ir de la mano. Mihaly Csikszentmilhayi es un conocido psicólogo que ha estudiado una situación que suele ocurrir tanto en el deporte como en otros ámbitos de la vida: el fluir; que se podría definir como una situación en la cual parece que todo sale bien.
La disposición mental parece importante, y hay conexiones con una mente predispuesta a la creatividad.
Para que la creatividad surja es necesario una mente clara y reflexiva, con una experiencia previa en ciertas habilidades.
Esa es también la conexión entre creatividad y artes marciales orientales, donde se da importancia a la adaptación y a la anticipación de los hechos. Para los que quieran profundizar en el conocimiento del kárate (u otras artes marciales orientales) es interesante que entiendan cómo funciona la mente.

Ese grado de claridad mental solo se puede conseguir de una manera: practicando con disciplina. Tras un tiempo de práctica al final somos capaces de recibir información sin ninguna distorsión.
La práctica es esencial para el dominio de cualquier destreza: un deporte, un idioma, etc...
El niño sabe que necesita adquirir destrezas. Hablar, caminar, usar bien los cubiertos, atarse los zapatos, mojar las magdalenas en la leche, etc. La destreza es una de sus metas. Esa repetición es la clave para que la actividad pueda sentirse como algo propio.
Pero como muchas otras cosas, todo tiene un comienzo. En este caso en la niñez.
El mundo del niño es el juego, a través de esta inocente actividad el niño realiza las exploraciones fundamentales del mundo y su funcionamiento; lo que hace es ejercicios creativos de solución de problemas. Daniel Goleman comenta que que la razón esencial por la cual no es preciso enseñar a los niños cómo ser creativos es que la creatividad es sencial para la superviviencia humana.
Los niños nacen con un enorme potencial creativo, que bien desarrollado podría serles de gran utilidad durante su vida como adultos, sin embargo, existen inhibidores de ese espírito creativo:
*Un exceso de vigilancia. Los niños se bloquean si notan que se les observa constantemente. Una cosa es vigilarlos y otra no darles su espacio.

*La evaluación constante. Si la máxima preocupación del niño es cómo se le juzga lo que ha hecho, nunca podrá centrarse en lo que de verdad le debería importar: el proceso y cómo se siente él mismo con lo que ha conseguido (con sus propios logros).

*Los premios o recompensas. Tiene relación con el punto anterior: si no se administran suficientemente, el niño cae en la indiferencia; si son excesivas, el niño lo considera normal y se desactiva su espíritu creativo.

*La competencia mal entendida. La competencia sana es necesaria y útil, pero una situación continua de ganar o perder proboca una situación desesperada, donde lo importante es el logro final, la recompensa positiva y el sentirse siempre observado y evaluado. Lo importante en edades tempranas es que el niño disfrute con el proceso de lo que realiza, que experimente con sus sensaciones, que haga sus estrategias y sus propias evaluaciones.

*El exceso de control. Instruir, enseñar, corregir o apoyar es necesario, así como cuidar y vigilar, pero si el niño se siente controlado en toda y cada una de las cosas que realiza, dándole constantes instruciones en todos y cada uno de los pasos que tiene que hacer, no conseguirá ninguna autonomía ni disfrutará de esa exploración que necesita hacer del mundo que le rodea.

*La limitación de elecciones. El niño tiene que probar diferentes actividades, y al final encontrará algo que le guste. Cuando esto ocurra tenemos que ofrecerle nuestro apoyo.

*El exceso de presión. No hay nada peor para un niño que imponerle, y muchas veces sin planteárselo a él, una serie de espectativas de triunfo demasiado altas. Cada niño tienen unas capacidades, un nivel de competencia, una madurez propia de su edad. No se debe sentir obligado a la consecución de ciertos resultados para los cuales no está preparado.

*La presión del tiempo. Niños y adultos tienen visiones muy diferentes sobre el mundo y también sobre el factor tiempo. El adulto está más acostumbrado a unos horarios fijos y marcados. El niño no, necesita evadirse de ese factor para recrearse en la activadad que lleva a cabo, disfrutándola, sintiéndola como propia.

Vamos a ponernos serios II. Sumo. Mayo 2015 - Día 15 - Hakuho v Harumafuji

Ën el anterior vídeo vimos a Terunofuji. Atención que voy a decir lo que ocurrió (aviso por si no habéis visto el vídeo)...



Terunofuji ganó. Ahora llega Hakuho, con tres derrotas...sí, sí, tres derrotas!! Si Hakuho gana, habrá otro combate más, un play off vs Terunofuji...



Esto es para ponerse serios...

Vamos a ponernos serios. Sumo.Mayo 2015 - Día 15 - Terunofuji v Aoiyama

Vamos a ponernos serios.

Sumo. Día 15, es decir, última jornada. Torneo de mayo.

Sale Terunofuji, con 3 derrotas. Primero tiene que ganar este combate, luego esperar a ver qué hace Hakuho, que también tiene 3 derrotas. Si Terunofuji gana y Hakuho también, habrá play off entre ambos.  Lo veremos, no quiero anunciar nada.

Luego veremos lo que ocurre en el combate de Hakuho...¿quién ha dicho que el sumo no tiene emoción?

Sumo. Mayo 2015 - Día 15 - Kisenosato v Kotoshogiku

Hola amigos!

Cómo me ha gustado este combate! Ya sabéis, sumo, día 15 del torneo de mayo...que en julio hay más!!!

Sumo. Mayo 2015 - Día 15 - Takayasu v Myogiryu

Hola amigos!

Sumo. Día 15 del torneo de mayo. Este repaso está a punto de finalizar. Una cosa, mientras os cuelgo estos vídeos estoy viendo la final de gimnasia de los juegos europeos de Bakú. Gran trabajo hacen tanto las chicas como los chicos. Bravo porque es una disciplina muy sacrificada. Eso sí, qué contraste entre los gimnastas y mis adorables luchadores de sumo...jejejeje

Sumo.Mayo 2015 - Día 15 - Tochiozan v Okinoumi

Hola amigos!

Seguimos con el sumo. Día 15 del torneo de mayo. Tengo que apurar un poquito, que en julio hay otro torneo!!! ¿Habéis visto lo que le pasó a Hakuho el día 14? No os digo nada, para que podáis verlo...pero esto se está poniendo muy interesante...

Sumo.Mayo 2015 - Día 14 - Harumafuji v Kotoshogiku

Hola amigos!

¿Qué mejor manera de empezar el día con un buen entrenamiento (Rafa me ha exprimido hoy en el tatami...y ahora soy un poco más flaco) y luego en casa un poco de buen sumo? Pues ahí va el primer vídeo de lo ocurrido el día 15 en el torneo de mayo. Recordad que en julio tenemos más sumo, haré todo lo posible desde el blog para que lo podáis seguir.

Disfrutadlo y en breve más vídeos!!!

Sumo.Mayo 2015 - Día 14 - Hakuho v Kisenosato

Firmes. Hakuho en acción.

Este es un torneo muy, muy interesante. Hakuho llega al día 14 con dos derrotas.

Natillas, tomad muchas natillas muy fresquitas, que estos días son calurosos...

Y disfrutad!

Donosti, baño de invierno de un valiente...

Hola amigos!!

Entre vídeo y vídeo del repaso de lo ocurrido en el torneo de sumo de mayo, os dejo otras cositas. En este caso, un vídeo que grabé este inverno. Había llenado, cota de nieve a nivel del mar. Imaginad: la playa de la Concha llena de un impresionante manto blanco.

Cuando llegué a Donosti la nieve ya se había derretido, en su mayor parte. Veréis imágenes de la arena, pero apenas se aprecia. El frío seguía siendo el de siempre en estos casos, os puedo asegurar que estaba muy fresquito...pero aún así, a pesar de todo, un valiente apareció en bañador...si queréis saber lo que pasó, id al vídeo!!

Sumo. Mayo 2015 - Día 14 - Terunofuji v Myogiryu

Hola amigos!!

Seguimos con el sumo. Repaso de lo ocurrido el día 4 del torneo de mayo.

Disfrutadlo!

Running en junio

Hola amigos!
Junio. Verano. Días de calor y sol? No siempre, pero eso sí, las temperaturas han subido, y se nota. Buen momento para hacer cardio al aire libre. Claro que, ¿cuando es mal momento para disfrutar del ejercicio en la calle? Comencé mis rutinas en enero, con el suelo lleno de escarcha y aún sigo saliendo para hacer running de vez en cuando.
Quizá en este vídeo falte un poco de sol, debería convertirme en un cazador de sol. Quién sabe, con suerte habrá un día donde pille el cielo azul. ¿Es azul el cielo? Eso dicen...

Sumo.Mayo 2015 - Día 14 - Ikioi v Ichinojo

Hola amigos!
Sumo. Día 14 del torneo de mayo. Tened siempre unas natillas bien fresquitas a mano para acompañar estos eventos deportivos. Se agradece, la verdad...jejeje
Disfrutadlo.

Sidrería Larrarte en Astigarraga y Raged Monkey

Hola amigos!
Entre vídeo y vídeo del repaso de sumo os voy a poner alguna otra cosilla. Esta vez os traigo un vídeo de mi canal de youtube (RagedMonkey). Aquí estoy en mi salsa, es decir, en una sidrería: comida rica y mucha sidra fresquita directamente de los barriles. Es una sidrería típica deGipuzkoa, diferente de las asturianas.
Hubo muy buen rollo y buen ambiente.
Sidrería Larrarte, en Astigarraga (Gipukoa).
Disfrutadlo (yo lo hice...jejeje)

Sumo.Mayo 2015 - Día 14 - Takarafuji v Okinoumi

Hola amigos!

A punto de finalizar el repaso de lo ocurrido en el torneo de sumo de mayo. Día 14.

Disfrutadlo con unas natillas fresquitas, y en breve más!!!

Andorra la Vella en noria (RagedMonkey)

Hola amigos!

Buscando en el baúl de los recuerdos, os traigo este vídeo. Lo grabé de noche en el Andorra Eye...la verdad es que resultaba curioso ver Andorra la Vella desde esa perspectiva, y de noche.

Espero que os guste y en breve os traigo más cositas.

Sumo. Mayo 2015 - Día 13 - Hakuho v Kotoshogiku

Hola amigos!

Último vídeo del repaso de lo ocurrido en la jornada 13 del torneo de sumo de mayo. En esta ocasión tenemos a Hakuho, que va con dos derrotas...esto está muy interesante!!

Sumo. Mayo 2015 - Día 13 - Harumafuji v Kisenosato

Hola amigos!

Sumo, repaso de lo ocurrido el día 13 del torneo de mayo. Interesante encuentro os dejo para que disfrutéis...¿habéis comprado natillas?

Sumo. Mayo 2015 - Día 13 - Goeido v Kaisei

Hola amigos!

Seguimos con el repaso de lo ocurrido en el torneo de sumo de mayo. Estamos ya en el día 13, así que queda poquito.

Recordad lo que pasó el día 12, ¿lo habéis visto? no digo nada para no romper el misterio, pero buscad la entrada en el blog ¡¡¡fue impresionante!!!jejeje

24 hora de Le Mans. Mejores momentos

Hola amigos!

Queréis entretenimiento? Pues os dejo este vídeo con imágenes de lo ocurrido este fin de semana en las 24 horas de Le Mans.

Disfrutadlo a tope!!

Sumo. Mayo 2015 - Día 12 - Mejores momentos parte 2

Hola amigos!
Estamos a punto de que comience las 24 horas de Le Mans, no podré ver la carrera pero por lo menos estoy disfrutando de lo lindo con los entrenamientos...No importa, tengo un compromiso bonito para el finde...
Y aquí os dejo la segunda parte de los mejores momentos del día 12 del torneo de sumo de mayo. Espectacular, no os lo perdáis...y sin pestañear, por favor, que todo pasa muy rápido...
Disfrutad!

Sumo. Mayo 2015 - Day 12 - Mejores momentos parte 1

Hola amigos!

Seguimos con el sumo. Repaso de lo ocurrido el día 12, en este caso os dejo los mejores momentos, parte 1.

Más tarde la parte 2.

Disfrutadlo!!!

Sumo. Mayo 2015 - Día 11 - Hakuho v Terunofuji

Hola amigos.

Último vídeo de lo ocurrido el día 11 en el torneo de sumo de 2015. En este caso llega Hakuho. ¿Tenéis natillas frescas? Nada mejor que unas natillas para ver el sumo...

Sumo. Mayo 2015 - Día 11 - Kotoshogiku v Aoiyama

Hola amigos!!!

Seguimos con el sumo. Esta vez, día 11.

Disfrutadlo!!!

Sumo.Mayo 2015 - Día 11 - Tochiozan v Sadanoumi

Hola amigos!

Sumo, hacemos repaso de lo ocurrido en el torneo de mayo. En este caso, un combate de lo ocurrido en el día 11.

Disfrutad!!

Sumo.Mayo 2015 - Día 11 - Aminishiki v Ichinojo

Hola amigos!!!

Otro vídeo del día 11 del torneo de sumo de mayo. Seguimos con el repaso!!!! No podré verlo, pero recordad que el fin de semana que viene, hay 24 horas de Le Mans!!!

Sumo.Mayo 2015 - Día 11 - Ikioi vs Okinoumi

Hola amigos.

Seguimos con el repaso de lo ocurrido en torneo de mayo de sumo, que se me echa julio encima!!!!

Disfrutadlo!! y recordad que este fin de semana hay 24 horas de Le Mans!!!!

Andorra, recuerdos 2014 (RagedMonkey)

Hola amigos.

Buzeando en el baúl de los recuerdos, he encontrado imágenes de mis pasada #Vacaciones en #Andorra, año 2014.

Aquí os traigo un recopilatorio, con un poquito de música para animar.
#FelizDomingo a todos y nos vemos en próximas entradas, recordad que aún quedan vídeos del repaso al torneo de sumo de mayo!!!

Sumo.Mayo 2015 - Día 9 - Hakuho v Myogiryu

Hola amigos!

Seguimos con sumo. Torneo de mayo. Ahora entra en acción Hakuho!!!

Sumo. Mayo 2015 - Día 9 - Harumafuji v Tamawashi

Hola amigos!

Sumo, repaso del torneo de mayo. Día 9, en este caso Harumafuji, que va 7 a 1...¿conseguirá la octava victoria? habrá que verlo!!!

Sumo. Mayo 2015 - Día 9 - Goeido v Kotoshogiku

Hola amigos!!!

Seguimos con el repaso de lo ocurrido en el torneo de sumo de mayo. Os dejo un combate del día 9, sin pestañear que os lo perdéis!!!

Sumo.Mayo 2015 - Día 9 - Terunofuji v Tokushoryu

Hola amigos.

Seguimos con el repaso de lo ocurrido en el torneo de sumo del mes de mayo. Día 9.

Disfrutadlo!!!

Sumo. Mayo 2015 - Día 9 - Ichinojo v Toyonoshima

Hola amigos.

Seguimos con el repaso de lo ocurrido en el torneo de sumo de mayo. En este caso, otro vídeo del día 9 de competición.

Disfrutadlo!!!!

Sumo. Mayo 2015 - Día 9 - Okinoumi v Kyokutenho & Endo v Fujiazuma

Hola amigos!!!!

Seguimos con el repaso pendiente de lo ocurrido en el torneo de sumo de mayo. En este caso un dos por uno, dos combates del día 9.

Sumo.Mayo 2015 - Día 8 - Harumafuji v Ichinojo

Hola amigos.

Aquí tenemos otro ejemplo de lo que ha ocurrido este día 8 en el torneo de sumo de mayo. Muy interesante...disfrutadlo!!!

Sumo.Mayo 2015 - Día 8 - Kisenosato v Tochiozan

Hola amigos.

Otro interesante combate de este repaso que estamos haciendo en el blog de lo ocurrido el día 8 de este torneo de mayo.

Sumo. Mayo 2015 - Día 8 - Yoshikaze v Okinoumi

Hola amigos.

Sumo, día 8 de este interesante torneo de mayo. Ojo porque se pone en acción Okinoumi, que va 6 a 1, conseguirá mantener ese 1 en su marcador?

Tendréis que verlo, claro, no os voy a decir nada...jejeje

Sumo. Mayo 2015 - Día 8 - Amuru v Kyokushuho

Hola amigos!!
Sumo, día 8 del torneo de mayo.
Aquí tenemos un combate entre dos grandotes que van 6 a 1, y uno de ellos tendrá al acabar 2 derrotas...¿Quién será?

Sumo. Mayo 2015 - Día 8 - Ikioi v Kotoyuki

Hola amigos.

Sumo, día 8 del torneo de mayo. Aquí os dejo este interesante y dinámico combate, espero que lo disfrutéis!!!

Running en junio

Hola amigos!!
Mientras prepara una serie de entradas sobre lo ocurrido en el sumo en el pasado mes de mayo (en junio no hay torneo importante) os dejo otra entrada.
Llevo corriendo, con mayor o menor constancia, desde enero. Mi objetivo es romper mis límites, y se consigue, con constancia, esfuerzo, dedicación...estoy lejos de ritmos de carrera impresionantes, pero no me importa. Disfruto cuidándome, porque además, sé que si cuidas de tu cuerpo, tu cuerpo cuidará de ti....

RagedMonkey en Jayla, Gijón

Hola amigos!!!
Después de un pequeño receso en el blog, aquí estoy de vuelta. Faltan muchos días para repasar lo ocurrido en mayo en el sumo, todo llegará, tranquilos, que no lo he olvidado.
Mientras os dejaré otras cositas.
En este caso, parte de lo que grabé en mi última estancia en Asturias, patria queríadaaaaa...
Un saludo a todos.