Rotura de fibras. En el gemelo izquierdo.

La fatalidad llega al deportista en forma de lesión. Y eso me ha ocurrido. Ahora toca descansar y recuperarme.
Rotura de fibras.
En el gemelo izquierdo.
Así que toca ponerse en manos de profesionales. Todo ocurrió en un entrenamiento suave y lúdico. Habíamos calentado bien. Era un día tranquilo. Yo y otro compañero de kárate hicimos una sesión de manoplas.
Luego un pequeño circuito y por último, una sesión con escudo. El ejercicio consistía en hacer flexiones (brazo) incorporarnos y lanzar una patada frontal a la altura del abdomen. Algo repetido cientos de veces (miles diría).
Y ahí ocurrió. Pude oír un sonido semejante  al de una tela rasgándose.
Ragggg!!!!
Supe que la cosa no pintaba bien. Problemas.
Fue en la pierna izquierda, la que servía de apoyo en la patada. Dolor. Molestias al caminar.
Llegué a casa. Ducha y algo de reposo. Al día siguiente me puse en manos del traumatólogo que tenía asignado por el seguro de la federación.
Si hacéis deporte es bueno estar federados, o por lo menos sacar un seguro médico.
Me atendío el doctor Álvarez en su consulta. Un tipo serio, profesional y acostumbrado al trato con deportistas. Os dejo un enlace para que conozcáis un poco más de su actividad.
Tuve suerte, porque enseguida se puso en marcha la maquinaría que permitiría, primero, tener un diagnóstico acertado y concreto, y segundo iniciar el tratamiento de recuperación.
Lo primero fue una exploración en su consulta. Había dolor y todo apuntaba a la temible rotura de fibras. Enseguida tramitamos una ecografía, realiza de manera muy profesional por el equipo de la clínica Quirón en Donostia (y no es publicidad, pero cuando se portan bien, qué menos que mencionarlo).
Ya teníamos la confirmación.
Durante varias semanas se avecinaba un parón en la búsqueda del six pack perfecto. Tiempo de reposo para cicatrizar las heridas.
Momento de dejar a los especialistas actuar y el cuerpo curarse. Más tiempo para fortalecer la mente.
Sin actividad motora, más estricta tendría que ser la dieta.
Durante unos días colgaré unas entradas con respecto a estos temas.
La dieta.
La recuperación.
El entrenamiento mental.
Aunque mi pierna  izquierda no funcione, el resto del organismo sí...

Mundial de Brasil. Octavos de final. Bélgica vs USA.

Pues esto no para, el Mundial sigue su camino y ya tenemos a los clasificados para cuartos y sus emparajamientos. Veamos:

Por un lado
BRASIL VS COLOMBIA
El ganador, contra el que pase del siguiente emparejamiento
FRANCIA VS ALEMANIA

Por otro lado
HOLANDA VS COSTA RICA
El ganador, contra es que se clasfique de
ARGENTINA VS BÉLGICA

¿Quié pensáis que se clasificará? La verdad es que no es fácil, pueden darse sorpresas. Los equipos que han quedado fuera en octavos, han dado muy buena imagen. De hecho hubo cinco prórrogas.
Cansancio, buenos estudios tácticos, talentos que se consolidan, prórrogas, penaltis...y todo ello con una realización televisiva que mejora con el tiempo.

Os dejo un comentario de un seguidor (por motivos técnicos no pudo dejar el comentario directamente en el blog):

"Pablo Vila Gisbert Buen blog!!! Bien escrito por una gran persona, a la que le gustan más otros deportes (principalmente americanos y orientales) pero que hasta se atreve con este deporte minoritario al que él mismo llama soccer.
No vi nada más que la prorroga del Brasil-Chile. Y Brasil efectivamente parecía fundida... ¿y si entra el disparo al travesaño de Pinilla? Neymar por otra parte me parece que está haciendo un buen campeonato, si bien se echan en falta aquellos atacantes magicos: Bebeto, Rmario, Ronaldo, Dinho, Rivaldo...
El Mundial está muy abierto, imposible de pronosticar. Alemania, Brasil, Argentina, Francia, Holanda, las favoritas. Colombia y Belgica (mi equipo) capaces de dar la campanada. Y Costa Rica... ya han cumplido."

 

Pablo Vila, o Pavel (nick de guerra) es uno de mis más fieles seguidores. Amante del fútbol. Gracias Pavel por tu comentario. Me has pedido que diga algo sobre tu selección favorita, Bélgica.

Vamos allá.

 

Mirad qué imágenes más bellas han colgado Fox Deporte del partido. Me gusta Fox, y no es publicidad. Hacen un gran trabajo. Soy seguidor suyo en Facebook.

 

Otro ejemplo

 

 Y otro más

 

Respondiento a las peticiones de Pavel.

Bélgica y EEUU son dos selecciones que, a priori, no cuentan para nada para muchos aficionados al fútbol en España. Sin embargo forman parte de ese grupo de convinados que suelen competir muy bien, y redir a un buen nivel en pruebas internacionales.

EEUU tiene una liga que poco a poco se fortalece y tiene importancia, además es casi un continente y medios no le faltan. Mucha gente de América Latina y Europa viven en USA y son consumidores de fútbol (soccer para ellos). Además, los propios estadounidenses sienten curiosidad por este deporte, lo siguen (les interesa lo que pasa en la MSL y en otras ligas) y lo practican. En fútbol femenino su selección suele tener buenos resultados.

Para este mundial tienen como entrenador al ínclito Klismann ¿recordáis cómo jugaba en la selección alemana? Klismann se ha rodeado de un buen equipo de colaboradores, juntos han creado un grupo que compite bien, con criterio.

Bélgica.

Sorprende que un país tan pequeño tenga tanto talento. Su liga quizá no sea tan potente como otras, pero: Inglaterra, España e Italia han quedado fuera en la fase de grupos.

Mucho talento individual, y un equipo que sabe cómo gestionarlo.

Velocidad, juventud, criteros tácticos y futuro, mucho futuro. Quizá se estrellen ante Argentina, o quizá no, no importa: han hecho un gran mundial. Felicidades, se lo merecen.

En Bélgica se lleva tiempo trabajando muy bien la cantera, y estamos viendo los primeros frutos. Chicos que son capaces de ser titulares en equipos de élite de las ligas más competitivas. Sus nombres nos suenan y detrás vendrán otros que nos sonarán.

 

Comenzó el partido de manera muy atractiva. Presión de los belgas, que mostraban la forma de superar por velocidad a la defensa americana. Luego USA intentó controlar el partido, tocando para llegar con claridad.

Hubo fases para ambas selecciones. Y oportunidades...pero se llegó a la prórroga. Y ahí la verdad es que los europeos demostraron todo su potencial.

Gestión de cambios correcta. Buena preparación física. Disposición mental correcta...y el talento apareció. Dos goles y gestión de la victoria.

Anotó un gol USA, pero ya no había tiempo.

Los Belgas ganaron, y Pavel, en su honor, se bebió una rica cerveza de abadía.

 

Stephen Amell entrenando de verdad.

Disfrutad de la fuerza de estas imágenes. Hace tiempo que no se dejaba ver por aquí el querido Stephen...

 

Fast food para deportistas. Guisantes con jamón vs pasta precocinada

Imaginemos que somos deportistas...no profesionales. Queremos entrenar, trabajar, hacer la compra, limpiar la casa, dar un paseo con los amigos, ver deporte por la tele...muchas cosas. Y el tiempo es finito.  
Muchas veces tenemos que ser auténticos equilibristas temporales. Utilicemos todas las herramientas que tengamos a nuestro alcance.
Yo os propongo haceros con un recetario de fast food para deportistas, como en este otro ejemplo.
No se trata de volverse loco. Muchas veces tenemos recetas de toda la vida y soluciones muy prácticas.
Hoy he preparado unos ricos guisantes con jamón.

¿Cómo se hace?

Como siempre, no innovaré: sofreímos un poco de cebolla cortada en juliana, luego añadí el jamón y después los guisantes (pueden ser congelados o en conserva, y si tienes huerta, recién salidos de la misma). Se controla el fuego y se da algo de vueltas.
Prueba y cuando estén a tu gusto ya está. Yo no usé sal.



Pero vayamos un poco más allá. ¿Tenía otras opciones de comida rápida? Sí, claro. Podría haber preparado un plato de pasta precocinada. Me gusta, sobre todo cuando estoy de camping y quiero comer algo rápido y caliente.

Comparemos:


Tiempo de elaboración:

Guisantes con jamón:              5' (o 10 si son congelados)

Pasta:                                       primero calentar agua
                                                 luego 8 minutos mínimo

Comentario nutricional:

Guisantes con jamón:           

• Calorías: 212
• Azúcares: 1,8g
• Grasa: 11,6 g
• Grasas saturadas: 3,2g
• Sal: 0,7g
• Fibra: 2,6g

Pasta precocinada:

• Calorías: 401
• Grasas: 15,0g
• Grasas saturadas: 6,3g
• Sal: 2,35g
• Azúcares: 5,8g

Mundial de Brasil. Octavos: Costa Rica vs Grecia

Seguimos con fútbol donde lo dejamos el otro día. Esta vez estamos en la previa del Costa Rica vs Grecia.

¿Alguien había apostado por estos dos equipos? Pues si fue así, felicidades, porque seguro que no contaban entre los favoritos.

Mi enhorabuena tanto a los ticos, sorpresa de la primera ronda, como a los griegos. Si todo va bien, los veré en directo y disfrutaré como el que más.

Claro que antes han pasado cosas. Quizá el partido más dramático fue el de Brasil vs Chile. Se decidió en el quinto penalti.

Luego jugaron Uruguay vs Colombia. Inapelable. Ganó Colombia por dos tantos.

Hoy domingo comenzó con Holanda vs México.



Pequeño comentario:

Los holandeses tienen un problema con la defensa. Es frágil y sus rivales lo saben. Quizá por ello el entrenador ha decidido usar un esquema con cinco jugadores justo por delante del portero.
Sistema criticado por sus seguidores. Lo cierto es que Holanda ha tenido que remontar el marcador en varias ocasiones, por ejemplo contra España.
Calidad en la delantera y en todo el equipo. España sufrió mucho, Holanda había dado un primer golpe muy duro. Como sabéis, pasó primera del grupo. Buenas sensaciones.
La defensa de cinco parecía una buena solución.
Luego deja a tus estrellas jugar y asumir sus responsabilidades. Han madurado mucho. Y tienen ganas de hacer un buen mundial.

Por el otro lado, la siempre querida México. Espíritu de guerreros. Llegaron al mundial por los pelos, y fue muy cuestionada tanto en la fase de clasificación como en los partidos preparatorios. Pero los mexicanos tienen espíritu de guerreros, y un guerrero no se rinde tan fácilmente.
Para mí necesitaban un momento que les sirviese de inspiración. Algo del tipo:
"¿Quién ha dicho que no sabemos competir y que somos carne de cañón?"

Y eso ocurrió en su partido contra Brasil. Grande Ochoa, el portero. Grande la tricolor.

Se clasificó para octavos y le tocó ante Holanda.

Y durante mucho tiempo tuvo la victoria en sus manos. Se adelantaron. Conocían las debilidades de los holandeses. Buen trabajo de los servicios de scouting.
Luego se trataba de aguantar bien.
Claro que los holandeses son capaces de remontar partidos. En este mundial lo han hecho.
A casi cinco minutos para el final, dos goles y victoria.
Holanda otra vez consigue creer en sí misma y remonta el encuentro.

Como curiosidad: el árbitro concedió un tiempo muerto de 3 minutos (calor y humedad).

Mundial Brasil 2014. Octavos de final

Vamos con fútbol y con el Mundial de Brasil 2014.
Para cuando publique esta entrada, ya sabremos el clasificado de la primera eliminatoria de octavos, en este caso Brasil o Chile. Veremos, por ahora están el la prórroga, sufriendo, desgastados y agotados tanto mental como anímicamente. Brasil con miedo al fracaso, Chile con otro tipo de sufrimientos; fantasmas del pasado, síndrome de pequeña potencia que no cuenta como favorita, miedo a la victoria... pero de eso tendríamos que hablar en otra ocasión.

Chile:
Llega después de pasar en el mismo grupo donde jugaba España y Holanda, las, a priori, favoritas. Demostró que sabían competir, jugaron muy bien contra la vigente campeona del mundo. Hicieron su papel correcto ante los australianos y puso a los holandeses en un aprieto.

Brasil:
La anfitriona. Siempre se espera mucho, pero lleva una trayectoria por debajo de sus expectativas. Cuestionada, dentro y fuera del país. No parece que hoy Neymar tenga su día, y Neymar programó su temporada para este mundial. ¿Si no destacas en tu casa, en tu mundial, dónde destacarás Neymar?

Luego jugarán Colombia vs Uruguay.

Uruguay:
Partidazo entre Inglaterra e Italia, buenísimo. Sensaciones muy positivas de ambas selecciones. Eso sí, Italia compitió mejor. Parecía que presentaba su candidatura para la final. E Inglaterra demostraba que tenía futuro...
Pues en ese grupo, precisamente las dos se quedaron en la primera ronda. El partido entre Uruguay y los italiano fue una pequeña final en su grupo. Uruguay compitió mejor y, con mordiscos incluidos, pasó a octavos. Error de su jugador franquicia, Suárez, quien debería reflexionar profundamente sobre su comportamiento.

Colombia:
¿Alguien se lo esperaba? Se lo pueden poner muy complicado a los charrúas.

El domingo tenemos:

Holanda vs México
Costa Rica vs Grecia

El lunes:

Francia vs Nigeria
Alemania vs Argelia

El martes:

Argentina vs Suiza
Bélgica vs Estados Unidos

Sigue en juego el Brasil vs Chile. Estamos en la segunda parte de la prórroga.
Sobre Brasil:
No quieren el balón.
Apuestan por poblar la defensa, pero, contrariamente a lo que podría parecer, no defienden bien.
No tienen un nueve de garantías.
Físicamente se les ve muy mal. Algo ha fallado en este aspecto. España también dio una imagen pésima.
Neymar no acaba de destacar. Sí ha conseguido anotar, pero lejos de ser un referente.
No parecen los mismos que ganaron la copa Confederaciones ante España, precisamente en Maracaná.
Imagen muy debilitada ante Croacia, a pesar de su victoria.
Derrota ante México, muy dolorosa.

Y después de la prórroga penaltis.

Momentos tensos.
Lágrimas de Julio César.
Piña de Chile y Brasil. Neymar anima a los suyos, pero Paulinho lo hace también. ¿Neymar no es el gran líder del grupo?
Sorteo. Claudio Bravo decide portería, se van a la zona donde están los chilenos. Comienzan los brasileños.
Comienzo.
Lanza Brasil. Bravo tranquilo. Gol de David Luis.
Lanza Chile. Le toca a Pinilla. Parada de Julio César!!!!! Mal tirado.
Lanza Brasil. Fuera. Mal tirado. Flojo y fuera.
Lanza Chile. Alexis. Parada de Julio César!!!! Dos de dos. Pinta mal para Chile.
Lanza Brasil. Marcelo. Bravo toca pero el balón entra. Se adelanta 2 a 0 Brasil.
Lanza Chile. Mal tirado pero por suerte para los chilenos entra.
Lanza Brasil. Hulk. Paradón de Bravo!!!!! Chile tiene vida.
Lanza Chile. Marcelo Díaz. Gol. Empate a 2. Se lo juegan en el quinto penalti.
Tiempo de Neymar.
Es necesario fortaleza mental.
Lanza Brasil. Neymar. Bravo en la portería. Gol.
Lanza Chile.
Fuera.
Brasil se mete en la siguiente ronda.

Chile se queda fuera, pero pueden estar muy contentos de las sensaciones que han dejado en este mundial.
Brasil. Tiempo de reflexionar profundamente.

Cóctel sin alcohol para celebrar el verano

Verano. Ya estamos en la estación del calor. Días largos, soleados, tormentas, babacoas, playa, monte, hierba recién cortada...

Días calurosos. Sudamos mucho...y necesitamos algo fresco para hidratarnos bien y evitar consecuencias desagradables.

Así que es un buen motivo para traer recetas de cócteles sin alcohol, aptos para deportistas, niños, jóvenes, embarazadas y todo aquel que quiera refrescarse a cualquier hora del día.

Si queréis añadirle algo de picante, probad con algo que os motive, que no rompa la armonía. En el que os propongo hoy quizá le quede bien algo de vodka. O champán en vez de agua con gas. Eso os lo dejo a vuestra elección.

Veamos los pormenores.

Necesitamos un vaso alto.

Es un cóctel con burbujas, proporcionadas por el agua con gas.

En el vaso alto añadimos hielo, mucho, para que quede bien fresquito.

2/10 de agua con gas.

3/10 de zumo de naranja

El resto, 5/10 a partes iguales de zumo de piña y zumo de pomelo. Como es posible que a mucha gente no le agrade el zumo de pomelo, podemos sustituirlo por más zumo de naranja y añadirle un chorro de zumo de lima (para que aporte algo de agradable amargor).

Espero que os animéis y lo probéis.

Si es así, podéis dejar comentarios y enviar fotos!!!

Cata de vino. Sangre de Toro 2006.

Hoy toca traer una cata de vino. En este caso, un Sangre de Toro de Bodegas Torres.

Un vino que ya conocía, pero, el gran valor de la experiencia es que se trataba de una botella bien guardada del 2006.

¿Habría aguantado dignamente? ¿Resultaría demasiado tiempo?

Primero situémonos.

Sangre de Toro es un vino elaborado con dos tipos de uva, Garnacha y Mazuelo.

Sobre la Garnacha.

Color granate, aporta graduación alcohólica. Presenta olor ligeramente dulce, fruta roja y flores.

Sobre la Mazuelo:

Es otra denominación de la Cariñena, que resulta ser una de las uvas más cultivadas del mundo. Tiene una gran cantidad de azúcar, lo que proporciona vinos con mucho color y alcohol.

Veamos algo más sobre Sangre de Toro.

¿Qué deberíamos encontrar?

Su característico color rubí y olor a frutos rojos.

Confieso que sentía respeto a la hora de abrir la botella. Quizá demasiado tiempo para este apreciado caldo...pero se portó muy bien.

El tiempo había matizado tanto el olor como el color. Fue una experiencia curiosa. Como si el tiempo hubiese rejuvenecido.

Comportamiento más que digno. Experiencia interesante. Equilibrada al paladar pero no para acompañar platos fuertes.

Superar los propios límites. Diamond League en NY. 2,46 en salto de altura.

Liga Diamante en New York. Barshim, La Libérula, 2,42 a la primera...Increíble!!!
Y va Bondarenko y...2.42 a la primera!!!
Barshim lo intenta a 2,44...noooo...miedo, concentración y la barrera de los 2,46...nooo...vuela como una libérula, pero tenia miedo... qué pena. Tan cerca. ¡No no temas Barshim, no temas a tus límites! Ahora Bondarenko con tres oportunidades para superar los 2,46. Pide silencio. Silencio. Calla la megafonía. Nulo. Primer intento. Otra vez el miedo. ¿Qué pasará por la cabeza de Sotomayor en estos momentos?Barshim. 2,46. Último intento. Otra vez el miedo...otra vez ese miedo le ha cortado las delicadas alas de la libérula.

Ahora Bodarenko. Concentración. Silencio. En la mente tiene que proyectar la acción. Corre. Salta y...nulo.

2,46. La barrera. ¿Barrera física o mental? Probablemente más mental que física. Tienen cuerpo, elasticidad, potencia, técnica, fuerza...pero también miedo. Mucho miedo.

Bodarenko. Última oportunidad. Esta vez quiere aplausos. Concentración. Visualización.

Nulo.

No ha sido posible porque mentalmente no han podido.

Que bonita competición. Y qué bonito verles saltar.

NBA. The Finals. Victoria de San Antonio Spurs!!!!

La condicional era muy clara.
Si San Antonio ganaba el encuentro, sería campeón de la NBA.
Si perdía, tendría que esperar...

AT & T lleno, casi 19,000 espectadores. Aire acondicionado funcionando con normalidad. 215 países en 47 idiomas viendo el encuentro.

Las victorias de San Antonio suelen comenzar en el segundo cuarto, algo que no le salió muy bien en los dos primeros de la serie.

Esta comenzaban el tercer cuarto con siete puntos por delante, 40 a 47.

Como curiosidad, 0 a 7 para Parker y un Kawhi Leonard funcionando muy bien.

Tercer cuarto.

40 a 49.

En el 8:14 40 a 50.

A menos de 7' Andersen, emparejado en defensa con Duncan, tiene que sentarse por haber cometido la 5 falta personal.

Veamos un poco la secuencia de anotaciones en este cuarto, donde se consolidó la victoria de los Spurs:

5: 50 42 a 59

5: 28 44 a 62

44 a 65 a 5: 01 y a menos de de 4' San Antonio se pone 48 a 68. Tiempo muerto pero parece que no hay alternativa. Se intuye la victoria texana.
Parker lo intenta, pero sigue con 0 puntos.
53 a 73
53 a 75
56 a 77 y noticia: primeros dos puntos de Parker.

Finaliza el cuarto 58 a 79.

El último cuarto no fue más que la confirmación de una victoria anunciada. A menos de 6' LeBron se sentó en el baquillo para ver cómo su equipo perdía.

Una victoria con mucho significado para mis queridos Spurs.
Duncan ha conseguido ganar en título de la NBA en tres décadas diferentes.
Kawhi Leonard designado MVP del encuentro.
5 títulos de la NBA para San Antonio.

¿Qué más se puede decir?

Felicidades a mis queridos Spurs!!!!