Haikus y gatos. Correr para huir de los demonios...

Esta es, quizá, una entrada un poco especial. Es cierto que en ocasiones corremos para evadir nuestra mente de procesos que nos quieren llevar a una especie de reino de la demencia. En ocasiones corro para huir de ciertos demonios.

Arwen, nuestra querida gatita, está enferma. No sabemos lo que aguantará entre nosotros. El tiempo que esté, queremos que sea vivido con la mayor intensidad y cariño. Hoy le han puesto unos pinchacitos y ha experimentado una notable mejoría.

Pero los fantasmas estaban ahí. Acechaban. Por lo tanto decidí salir a la calle y correr...

Hoy no era un día normal de entrenamiento. Era una terapia. Huir de los demonios. Vencerlos. Ser más fuerte, rápido, veloz y astuto que ellos.

Creo que por hoy les he vencido. Mañana veremos.

Como parte de la terapia, os dejo unos haikus. Me he inspirado en Arwen a la hora de redactarlos.

Espero que os gusten

Gata dormida
ronroneo felino
gatita feliz.


Llueve en la calle
serás feliz, gatita
tú no te mojas


Gatos durmiendo
caracolillos al sol
nubes ausentes.


Cajas y gatos
no importa si nieva o no
solo la caja

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Puesta a punto semana 6

Aquí os dejo otra entrada en mi canal de youtube, Raged Monkey.

En esta ocasión, un breve comentario sobre la puesta a punto de la semana 6. El vídeo lo grabé el domingo, pero no lo he podido subir hasta hoy porque nuestra querida gatita Arwen ha estado enfermita y requería cuidados (después de llevarla al veterinario parece que mejora)





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6 Naciones de Rubgy. Primera jornada

Primero y antes de nada: el XV del León ganó su partido ante Rusia, bien por ellos!!!! Aquí también hay rugby.

Como ya comenté anteriormente, Gales e Inglaterra abrieron el viernes el mítico torneo de rugby: el 6 Naciones. El partido fue intenso y entretenido. Ambos sabían que la victoria era muy importante. Este es un torneo muy especial.

En la segunda jornada Inglaterra recibe a Italia y Gales visita Escocia.

Vamos con el resto de emparejamientos.

Francia vs Escocia. Francia es una gran selección, con una liga potente, que atraviesa un momento complicado, el año pasado tuvo un 6 Naciones malo, por decirlo sin paliativos. Y Escocia es Escocia: un carácter propio muy suyo y un entrenador que quiere modificar el sistema de juego. Puede ver el partido en diferido tranquilamente en casa. Escocia quería jugar en terreno francés, y si tenían el balón, patada y se mueve el balón.



Y Francia la vi un poco perdida. Los locales comenzaron adelantándose con un golpe de castigo, y luego otro y otro. 9 puntos para los galos, mientras los visitantes habían conseguido un golpe de castigo y un ensayo (fallaron el extra point). Fin de la primera parte con 9 a 8. Segunda parte abierta...



Escocia lo intentó, pero fue frenada por la defensa francesa. Se quedaron en los 8 puntos anotados en la primera parte. Frenado el ataque escocés, los franceses anotaron otros dos golpes de castigo, llegando a los 15 puntos. 15 puntos sin un solo ensayo. Creo que deberían reflexionar.

Por último, sorprendió ver a Francia con camiseta roja...cosas de la moda.



Para la segunda jornada el sábado los franceses viajan a Irlanda, los vigentes campeones. Como mencioné antes, Escocia recibe a Gales.





El último partido fue Italia vs Irlanda. Italia tampoco debe ser tomada en broma, aguantan bien desde el primer minuto. Es necesario trabajar el partido. 3 a 9 en la primera parte. En la segunda acaba imponiéndose la maquinaria irlandesa: 3 a 26.

















Como ya os comenté, Irlanda recibirá a Francia el sábado, e Italia visita a Inglaterra, también sábado.




Posiciones después de la primera jornada
1 Irlanda
2 Francia
3 Inglaterra
4 Gales
5 Escocia
6 Italia




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Febrero. Frío, nieve, carreteras con coches atrapados. Máquinas quitanieves funcionando a tope. Jarabe para la tos, fotos de postal, sobre todo si consigues ver la nieve en la playa de la Concha. Pistas de skí llenas de coloridos gorritos usados por los entusiastas esquiadores...



También es el mes donde finaliza la temporada de la NFL, con el gran bombón final: la Super Bowl. Este año entran en la leyenda los New England Patriots, y Brady. Qué fenómeno!

Y si la NFL finaliza, en febrero comienza el VI Naciones de rugby. Otro gran espectáculo!!!!

Ayer viernes partido inaugural. Gales, en el Millenium Stadium, recibía al Quince de la Rosa, Inglaterra. Partidazo. Ambiente de fiesta, con las aficiones mezcladas en la cancha, animando cada uno a su equipo.


Así estaba el Millenium Stadium para recibir a los equipos (by http://www.walesonline.co.uk/)






Aquí vemos al equipo local en su entrada (by http://www.walesonline.co.uk/)


En este torneo, de más de un siglo de tradición, cada partido tienen un peso importante y puede ser decisivo. Así que Gales impuso un ritmo tremendo desde el inicio. Tremendo. Imparables. Golpe de castigo y luego ensayo.


El jugador galés Rhys Webb corriendo para anotar el primer ensayo del partido (by http://www.walesonline.co.uk/)


Lejos de rendirse, los ingleses lucharon, con una gran defensa, también aumentaron el ritmo. Una gozada la entrega de ambos contendientes. Todo el mundo dio más de lo que tenía dentro, derrocharon energía, entrega, esfuerzo, sentido táctico.

Los locales se habían adelantado. 16 a 8 al finalizar la primera parte. Segunda parte, los ingleses imparables. Gales no sabía cómo pararlos. 16 a 15 y quedaba tiempo. Tiempo bien gestionado por los visitantes, a esto hay que sumar una expulsión de 10 minutos de un jugador galés. Inglaterra consigue ponerse 16 a 21. Aguantó bien los minutos finales, gran defensa. Gales tiene el balón, la última ocasión, están en su campo pero todo podría ser posible, última oportunidad. Los ingleses, que saben muy bien de qué va esto del rugby, defienden. Ya se había cumplido el tiempo reglamentario. Importante no derribar al jugador con el balón. Lo rodearon, controlaron la situación y el árbitro francés, de orígenes españoles, pitó balón injugable. Fin.

A punto de finalizar el encuentro, intento de ensayo de Inglaterra. No pudo ser, lo evitó el protector...otra cosa es que se hubiese tocado justo en la base (by http://www.walesonline.co.uk/)


Gran victoria.

Inglaterra celebrando la victoria (by http://www.marca.com/)




Aficionados mezclados entre sí sin mayor problema, cada uno animando a su equipo (by http://www.marca.com/)



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El plan de la semana 6 de preparación

Hola amigos. Semana 6 del año y semana 6 de mi puesta a punto.

El objetivo de esta semana lo tengo claro: recuperarme adecuadamente de un ligero resfriado. No quiero que por las prisas, se me cure mal y acabe en algo peor...

Precaución, que mono precavido vale por dos. Así que más o menos esto puede ser lo que me espera:

Lunes

Recuperación total.

Martes

Polideportivo. Voy a probarme con el tema fuerza, a ver las consecuencias del descanso.

Miércoles

Si la agenda lo permite, kárate

Jueves

En función de lo ocurrido martes y miércoles, barajo a opción de volver al polideportivo. 20' con el ergómetro y luego fuerza.

Viernes

Descanso o cardio

Sábado

Fuerza

Domingo

Descanso.

Veremos, sobre todo cómo se recuperan mis pulmones.

En cuanto a eventos deportivos, domingo repaso del Rally de Montecarlo. Precioso.

Estos días repaso de lo ocurrido en la SuperBowl. El finde cuidado que comienza el Seis Naciones de
Rugby.


Y como entretenimiento final, os dejo este vídeo del canal de youtube del IPF.

Disfrutadlo!!!!

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Entrenamiento y resfriado...o cómo Raged Monkey ha decidido ser previsor

Dicen que hay veces donde una retirada a tiempo es una gran victoria futura. Estamos a miércoles, y hoy tocaba kárate.

No he ido, y mañana, que tenía programado una rica sesión de fuerza, tampoco iré al polideportivo.

¿Pereza?

No.

¿Lesión?

No.

¿Compromisos laborales?

No.

¿Compromisos sociales?

Tampoco.

¿Entonces?

Algo más sencillo: con tanta lluvia y vientos fríos he notado algo raro en la garganta y cierto cansancio general. En una palabra: resfriado.

Si hubiese entrenado hoy estaría muy por debajo de mis expectativas, y sentiría cierta frustración. Mi cuerpo se resentiría y a la larga la recuperación habría sido más larga y costosa...probablemente más días de entrenamiento perdidos.

Así que medicamentos, reposo y dos días de descanso.

Viernes volveré a las andadas, si todo va favorablemente. Toca fuerza.

Semana 5 de entrenamiento. Fuerza con protocolo Smolov Jr

Buenas, amigos. Ya estamos en la semana 5 del año, y también es mi quinta semana de puesta a punto. Aún en Fase I.

Pero primero veamos cómo acabó la semana 4.

Lunes
Kárate. Buena sesión.

Martes
Running. 30 minutos.

Miércoles
Kárate

Jueves, viernes y sábado descanso.

Domingo
Fue el día más completo y complejo. Esta vez tocó entrenamiento en el polideportivo.
20 minuntos de ergómetro
Fuerza
3 asaltos en saco.

Ahora veamos el plan para la semana 5. Aún está en construcción:

Lunes
Tocó 30 minutos de running antes de comer, y por la tarde kárate.

Martes
Fuerza. Día 1.
Comenzamos un plan de 4 semanas utilizando el protocolo Smolov jr (en este caso para pecho).

Miércoles
Kárate.

Jueves
Fuerza. Día 2.

Viernes
Running.


Sábado
Fuerza. Día 2.


Domingo
Descanso?

Por ahora os dejo, no sin antes invitaros a un vistazo y paseo por mi canal de youtube.

Aquí os dejo algunas cosas que he colgado.

Raged Monkey y clases de kárate

Raged Moneky en la sidrería Larrarte

Constancia en el entrenamiento

Semana 3 de preparación

Y si queréis, seguidme en twitter!!!! por ahora nada más, toca descansar.