Vamos con fútbol y con el Mundial de Brasil 2014.
Para cuando publique esta entrada, ya sabremos el clasificado de la primera eliminatoria de octavos, en este caso Brasil o Chile. Veremos, por ahora están el la prórroga, sufriendo, desgastados y agotados tanto mental como anímicamente. Brasil con miedo al fracaso, Chile con otro tipo de sufrimientos; fantasmas del pasado, síndrome de pequeña potencia que no cuenta como favorita, miedo a la victoria... pero de eso tendríamos que hablar en otra ocasión.
Chile:
Llega después de pasar en el mismo grupo donde jugaba España y Holanda, las, a priori, favoritas. Demostró que sabían competir, jugaron muy bien contra la vigente campeona del mundo. Hicieron su papel correcto ante los australianos y puso a los holandeses en un aprieto.
Brasil:
La anfitriona. Siempre se espera mucho, pero lleva una trayectoria por debajo de sus expectativas. Cuestionada, dentro y fuera del país. No parece que hoy Neymar tenga su día, y Neymar programó su temporada para este mundial. ¿Si no destacas en tu casa, en tu mundial, dónde destacarás Neymar?
Luego jugarán Colombia vs Uruguay.
Uruguay:
Partidazo entre Inglaterra e Italia, buenísimo. Sensaciones muy positivas de ambas selecciones. Eso sí, Italia compitió mejor. Parecía que presentaba su candidatura para la final. E Inglaterra demostraba que tenía futuro...
Pues en ese grupo, precisamente las dos se quedaron en la primera ronda. El partido entre Uruguay y los italiano fue una pequeña final en su grupo. Uruguay compitió mejor y, con mordiscos incluidos, pasó a octavos. Error de su jugador franquicia, Suárez, quien debería reflexionar profundamente sobre su comportamiento.
Colombia:
¿Alguien se lo esperaba? Se lo pueden poner muy complicado a los charrúas.
El domingo tenemos:
Holanda vs México
Costa Rica vs Grecia
El lunes:
Francia vs Nigeria
Alemania vs Argelia
El martes:
Argentina vs Suiza
Bélgica vs Estados Unidos
Sigue en juego el Brasil vs Chile. Estamos en la segunda parte de la prórroga.
Sobre Brasil:
No quieren el balón.
Apuestan por poblar la defensa, pero, contrariamente a lo que podría parecer, no defienden bien.
No tienen un nueve de garantías.
Físicamente se les ve muy mal. Algo ha fallado en este aspecto. España también dio una imagen pésima.
Neymar no acaba de destacar. Sí ha conseguido anotar, pero lejos de ser un referente.
No parecen los mismos que ganaron la copa Confederaciones ante España, precisamente en Maracaná.
Imagen muy debilitada ante Croacia, a pesar de su victoria.
Derrota ante México, muy dolorosa.
Y después de la prórroga penaltis.
Momentos tensos.
Lágrimas de Julio César.
Piña de Chile y Brasil. Neymar anima a los suyos, pero Paulinho lo hace también. ¿Neymar no es el gran líder del grupo?
Sorteo. Claudio Bravo decide portería, se van a la zona donde están los chilenos. Comienzan los brasileños.
Comienzo.
Lanza Brasil. Bravo tranquilo. Gol de David Luis.
Lanza Chile. Le toca a Pinilla. Parada de Julio César!!!!! Mal tirado.
Lanza Brasil. Fuera. Mal tirado. Flojo y fuera.
Lanza Chile. Alexis. Parada de Julio César!!!! Dos de dos. Pinta mal para Chile.
Lanza Brasil. Marcelo. Bravo toca pero el balón entra. Se adelanta 2 a 0 Brasil.
Lanza Chile. Mal tirado pero por suerte para los chilenos entra.
Lanza Brasil. Hulk. Paradón de Bravo!!!!! Chile tiene vida.
Lanza Chile. Marcelo Díaz. Gol. Empate a 2. Se lo juegan en el quinto penalti.
Tiempo de Neymar.
Es necesario fortaleza mental.
Lanza Brasil. Neymar. Bravo en la portería. Gol.
Lanza Chile.
Fuera.
Brasil se mete en la siguiente ronda.
Chile se queda fuera, pero pueden estar muy contentos de las sensaciones que han dejado en este mundial.
Brasil. Tiempo de reflexionar profundamente.
sábado, 28 de junio de 2014
domingo, 22 de junio de 2014
Cóctel sin alcohol para celebrar el verano
Verano. Ya estamos en la estación del calor. Días largos, soleados, tormentas, babacoas, playa, monte, hierba recién cortada...
Días calurosos. Sudamos mucho...y necesitamos algo fresco para hidratarnos bien y evitar consecuencias desagradables.
Así que es un buen motivo para traer recetas de cócteles sin alcohol, aptos para deportistas, niños, jóvenes, embarazadas y todo aquel que quiera refrescarse a cualquier hora del día.
Si queréis añadirle algo de picante, probad con algo que os motive, que no rompa la armonía. En el que os propongo hoy quizá le quede bien algo de vodka. O champán en vez de agua con gas. Eso os lo dejo a vuestra elección.
Veamos los pormenores.
Necesitamos un vaso alto.
Es un cóctel con burbujas, proporcionadas por el agua con gas.
En el vaso alto añadimos hielo, mucho, para que quede bien fresquito.
2/10 de agua con gas.
3/10 de zumo de naranja
El resto, 5/10 a partes iguales de zumo de piña y zumo de pomelo. Como es posible que a mucha gente no le agrade el zumo de pomelo, podemos sustituirlo por más zumo de naranja y añadirle un chorro de zumo de lima (para que aporte algo de agradable amargor).
Espero que os animéis y lo probéis.
Si es así, podéis dejar comentarios y enviar fotos!!!
Días calurosos. Sudamos mucho...y necesitamos algo fresco para hidratarnos bien y evitar consecuencias desagradables.
Así que es un buen motivo para traer recetas de cócteles sin alcohol, aptos para deportistas, niños, jóvenes, embarazadas y todo aquel que quiera refrescarse a cualquier hora del día.
Si queréis añadirle algo de picante, probad con algo que os motive, que no rompa la armonía. En el que os propongo hoy quizá le quede bien algo de vodka. O champán en vez de agua con gas. Eso os lo dejo a vuestra elección.
Veamos los pormenores.
Necesitamos un vaso alto.
Es un cóctel con burbujas, proporcionadas por el agua con gas.
En el vaso alto añadimos hielo, mucho, para que quede bien fresquito.
2/10 de agua con gas.
3/10 de zumo de naranja
El resto, 5/10 a partes iguales de zumo de piña y zumo de pomelo. Como es posible que a mucha gente no le agrade el zumo de pomelo, podemos sustituirlo por más zumo de naranja y añadirle un chorro de zumo de lima (para que aporte algo de agradable amargor).
Espero que os animéis y lo probéis.
Si es así, podéis dejar comentarios y enviar fotos!!!
sábado, 21 de junio de 2014
Cata de vino. Sangre de Toro 2006.
Hoy toca traer una cata de vino. En este caso, un Sangre de Toro de Bodegas Torres.
Un vino que ya conocía, pero, el gran valor de la experiencia es que se trataba de una botella bien guardada del 2006.
¿Habría aguantado dignamente? ¿Resultaría demasiado tiempo?
Primero situémonos.
Sangre de Toro es un vino elaborado con dos tipos de uva, Garnacha y Mazuelo.
Sobre la Garnacha.
Color granate, aporta graduación alcohólica. Presenta olor ligeramente dulce, fruta roja y flores.
Sobre la Mazuelo:
Es otra denominación de la Cariñena, que resulta ser una de las uvas más cultivadas del mundo. Tiene una gran cantidad de azúcar, lo que proporciona vinos con mucho color y alcohol.
Veamos algo más sobre Sangre de Toro.
¿Qué deberíamos encontrar?
Su característico color rubí y olor a frutos rojos.
Confieso que sentía respeto a la hora de abrir la botella. Quizá demasiado tiempo para este apreciado caldo...pero se portó muy bien.
El tiempo había matizado tanto el olor como el color. Fue una experiencia curiosa. Como si el tiempo hubiese rejuvenecido.
Comportamiento más que digno. Experiencia interesante. Equilibrada al paladar pero no para acompañar platos fuertes.
Un vino que ya conocía, pero, el gran valor de la experiencia es que se trataba de una botella bien guardada del 2006.
¿Habría aguantado dignamente? ¿Resultaría demasiado tiempo?
Primero situémonos.
Sangre de Toro es un vino elaborado con dos tipos de uva, Garnacha y Mazuelo.
Sobre la Garnacha.
Color granate, aporta graduación alcohólica. Presenta olor ligeramente dulce, fruta roja y flores.
Sobre la Mazuelo:
Es otra denominación de la Cariñena, que resulta ser una de las uvas más cultivadas del mundo. Tiene una gran cantidad de azúcar, lo que proporciona vinos con mucho color y alcohol.
Veamos algo más sobre Sangre de Toro.
¿Qué deberíamos encontrar?
Su característico color rubí y olor a frutos rojos.
Confieso que sentía respeto a la hora de abrir la botella. Quizá demasiado tiempo para este apreciado caldo...pero se portó muy bien.
El tiempo había matizado tanto el olor como el color. Fue una experiencia curiosa. Como si el tiempo hubiese rejuvenecido.
Comportamiento más que digno. Experiencia interesante. Equilibrada al paladar pero no para acompañar platos fuertes.
lunes, 16 de junio de 2014
Superar los propios límites. Diamond League en NY. 2,46 en salto de altura.
Liga Diamante en New York. Barshim, La Libérula, 2,42 a la primera...Increíble!!!
Y va Bondarenko y...2.42 a la primera!!!
Barshim lo intenta a 2,44...noooo...miedo, concentración y la barrera de los 2,46...nooo...vuela como una libérula, pero tenia miedo... qué pena. Tan cerca. ¡No no temas Barshim, no temas a tus límites! Ahora Bondarenko con tres oportunidades para superar los 2,46. Pide silencio. Silencio. Calla la megafonía. Nulo. Primer intento. Otra vez el miedo. ¿Qué pasará por la cabeza de Sotomayor en estos momentos?Barshim. 2,46. Último intento. Otra vez el miedo...otra vez ese miedo le ha cortado las delicadas alas de la libérula.
Ahora Bodarenko. Concentración. Silencio. En la mente tiene que proyectar la acción. Corre. Salta y...nulo.
2,46. La barrera. ¿Barrera física o mental? Probablemente más mental que física. Tienen cuerpo, elasticidad, potencia, técnica, fuerza...pero también miedo. Mucho miedo.
Bodarenko. Última oportunidad. Esta vez quiere aplausos. Concentración. Visualización.
Nulo.
No ha sido posible porque mentalmente no han podido.
Que bonita competición. Y qué bonito verles saltar.
Y va Bondarenko y...2.42 a la primera!!!
Barshim lo intenta a 2,44...noooo...miedo, concentración y la barrera de los 2,46...nooo...vuela como una libérula, pero tenia miedo... qué pena. Tan cerca. ¡No no temas Barshim, no temas a tus límites! Ahora Bondarenko con tres oportunidades para superar los 2,46. Pide silencio. Silencio. Calla la megafonía. Nulo. Primer intento. Otra vez el miedo. ¿Qué pasará por la cabeza de Sotomayor en estos momentos?Barshim. 2,46. Último intento. Otra vez el miedo...otra vez ese miedo le ha cortado las delicadas alas de la libérula.
Ahora Bodarenko. Concentración. Silencio. En la mente tiene que proyectar la acción. Corre. Salta y...nulo.
2,46. La barrera. ¿Barrera física o mental? Probablemente más mental que física. Tienen cuerpo, elasticidad, potencia, técnica, fuerza...pero también miedo. Mucho miedo.
Bodarenko. Última oportunidad. Esta vez quiere aplausos. Concentración. Visualización.
Nulo.
No ha sido posible porque mentalmente no han podido.
Que bonita competición. Y qué bonito verles saltar.
NBA. The Finals. Victoria de San Antonio Spurs!!!!
La condicional era muy clara.
Si San Antonio ganaba el encuentro, sería campeón de la NBA.
Si perdía, tendría que esperar...
AT & T lleno, casi 19,000 espectadores. Aire acondicionado funcionando con normalidad. 215 países en 47 idiomas viendo el encuentro.
Las victorias de San Antonio suelen comenzar en el segundo cuarto, algo que no le salió muy bien en los dos primeros de la serie.
Esta comenzaban el tercer cuarto con siete puntos por delante, 40 a 47.
Como curiosidad, 0 a 7 para Parker y un Kawhi Leonard funcionando muy bien.
Tercer cuarto.
40 a 49.
En el 8:14 40 a 50.
A menos de 7' Andersen, emparejado en defensa con Duncan, tiene que sentarse por haber cometido la 5 falta personal.
Veamos un poco la secuencia de anotaciones en este cuarto, donde se consolidó la victoria de los Spurs:
5: 50 42 a 59
5: 28 44 a 62
44 a 65 a 5: 01 y a menos de de 4' San Antonio se pone 48 a 68. Tiempo muerto pero parece que no hay alternativa. Se intuye la victoria texana.
Parker lo intenta, pero sigue con 0 puntos.
53 a 73
53 a 75
56 a 77 y noticia: primeros dos puntos de Parker.
Finaliza el cuarto 58 a 79.
El último cuarto no fue más que la confirmación de una victoria anunciada. A menos de 6' LeBron se sentó en el baquillo para ver cómo su equipo perdía.
Una victoria con mucho significado para mis queridos Spurs.
Duncan ha conseguido ganar en título de la NBA en tres décadas diferentes.
Kawhi Leonard designado MVP del encuentro.
5 títulos de la NBA para San Antonio.
¿Qué más se puede decir?
Felicidades a mis queridos Spurs!!!!
Si San Antonio ganaba el encuentro, sería campeón de la NBA.
Si perdía, tendría que esperar...
AT & T lleno, casi 19,000 espectadores. Aire acondicionado funcionando con normalidad. 215 países en 47 idiomas viendo el encuentro.
Las victorias de San Antonio suelen comenzar en el segundo cuarto, algo que no le salió muy bien en los dos primeros de la serie.
Esta comenzaban el tercer cuarto con siete puntos por delante, 40 a 47.
Como curiosidad, 0 a 7 para Parker y un Kawhi Leonard funcionando muy bien.
Tercer cuarto.
40 a 49.
En el 8:14 40 a 50.
A menos de 7' Andersen, emparejado en defensa con Duncan, tiene que sentarse por haber cometido la 5 falta personal.
Veamos un poco la secuencia de anotaciones en este cuarto, donde se consolidó la victoria de los Spurs:
5: 50 42 a 59
5: 28 44 a 62
44 a 65 a 5: 01 y a menos de de 4' San Antonio se pone 48 a 68. Tiempo muerto pero parece que no hay alternativa. Se intuye la victoria texana.
Parker lo intenta, pero sigue con 0 puntos.
53 a 73
53 a 75
56 a 77 y noticia: primeros dos puntos de Parker.
Finaliza el cuarto 58 a 79.
El último cuarto no fue más que la confirmación de una victoria anunciada. A menos de 6' LeBron se sentó en el baquillo para ver cómo su equipo perdía.
Una victoria con mucho significado para mis queridos Spurs.
Duncan ha conseguido ganar en título de la NBA en tres décadas diferentes.
Kawhi Leonard designado MVP del encuentro.
5 títulos de la NBA para San Antonio.
¿Qué más se puede decir?
Felicidades a mis queridos Spurs!!!!
domingo, 15 de junio de 2014
San Antonio Spurs vs Miami Heat - Game 4 | June 12, 2014 | Full Game Highlights | NBA Finals 2014
Hoy domingo el quinto partido. ¿Será el último de la final? Esto va muy rápido y apenas he tenido tiempo para comentar lo ocurrido.
De manera resumida:
Comienza la serie en San Antonio, con el problema sobrevenido de la avería del aire acondicionado. Victoria de los locales con la lesión de LeBron.
Segundo partido. Otra vez en Texas. Ganan los Heat, esta vez con una temperatura más confortable. Eso sí, San Antonio había corregido el gran problema del primer partido: la pérdida de balones. Con un LeBron en plenas condiciones físicas, la serie se trasladaba a Miami con un empate a 1.
Y dos partidos después, retorno al Álamo.
Territorio texano con ventaja texana...por 1 a 3. Es decir, una victoria y título para mis queridos Spurs.
¿Lo conseguirán?
Eso lo sabremos hoy domingo...
Tan cerca....
martes, 10 de junio de 2014
NBA Finals. Partido 2 San Antonio Spurs vs Miami Heat
Segundo partido en el AT&T de San Antonio. El primero fue bastante igualado hasta la lesión de LeBron James. Su lesión y la avería del aire acondicionado.
Tercer cuarto. Un factor importante que San Antonio consiguió corregir en este encuentro fueron las pérdidas de balón. Los Spurs no perdieron ningún balón en el tercer cuarto, y solo perdieron uno en la segunda mitad.
Desajuste corregido, pero...los locales solo llegaron con un punto de ventaja al último cuarto. 77 a 78.
Tengo apuntado en mis notas que en el minuto 6:43 San Antonio estaba 85 a 87 y falla cuatro tiros libres. ¡Cuatro!
Minuto 6:00. Miami consigue un triple, 88 a 87. Importante. Miami por delante en el último cuarto.
Minuto 5:00. 90 a 87.
San Antonio empata a 90.
Minuto 2:44. Miami 92 a 90.
Minuto 2: 25. ¡Triple de Tony Parker! 92 a 93. Tiempo muerto de Miami.
Queda poco tiempo y los Heat salen muy enchufados.
96 a 93.
a 0:47 se ponen 98 a 93. Poco tiempo para mis queridos Spurs.
Ginobilli consigue un triple justo en la bocina, pero, se quedan en 96 puntos. Final Miami 98 San Antonio 96.
Ahora la serie se traslada a Miami, luego regresará al Álamo.
Tercer cuarto. Un factor importante que San Antonio consiguió corregir en este encuentro fueron las pérdidas de balón. Los Spurs no perdieron ningún balón en el tercer cuarto, y solo perdieron uno en la segunda mitad.
Desajuste corregido, pero...los locales solo llegaron con un punto de ventaja al último cuarto. 77 a 78.
Tengo apuntado en mis notas que en el minuto 6:43 San Antonio estaba 85 a 87 y falla cuatro tiros libres. ¡Cuatro!
Minuto 6:00. Miami consigue un triple, 88 a 87. Importante. Miami por delante en el último cuarto.
Minuto 5:00. 90 a 87.
San Antonio empata a 90.
Minuto 2:44. Miami 92 a 90.
Minuto 2: 25. ¡Triple de Tony Parker! 92 a 93. Tiempo muerto de Miami.
Queda poco tiempo y los Heat salen muy enchufados.
96 a 93.
a 0:47 se ponen 98 a 93. Poco tiempo para mis queridos Spurs.
Ginobilli consigue un triple justo en la bocina, pero, se quedan en 96 puntos. Final Miami 98 San Antonio 96.
Ahora la serie se traslada a Miami, luego regresará al Álamo.
sábado, 7 de junio de 2014
NBA Final San Antonio vs Miami primer partido. Control de entrenamiento.
Ya hemos podido disfrutar del primer encuentro de la final de la NBA entre San Antonio Spurs y Miami Heats.
Veamos un poco algunas consideraciones previas:
Miami es un gran equipo, construido a base de cheques, sí, pero con las piezas necesarias para darle equilibrio.
Ha llegado a la final jugando menos encuentros que su rival: están más frescos.
San Antonio es otro gran equipo, con unos sistemas de juego muy interesantes y variado, da gusto verles jugar; también es verdad que son más veteranos, sufren más el desgaste y Parker, su base, llega tocado de una lesión en el talón. Eso sí, este año con factor cancha a favor.
Primer partido en casa de los Spurs, en el AT&T Center. Os dejos algunas curiosidades:
*El aire acondicionado fue uno de los protagonistas del encuentro. Se averió. Calor, mucho calor. Se registraron temperaturas de 32 grados. Habría que remontarse a 1984 para encontrarse un partido de final con una temperatura superior.
*36 cámaras ha utilizado la cadena ABC para realizar la retransmisión televisiva. Buen espectáculo bien retransmitido para que gocemos desde nuestro sofá con unas natillas o un refresco de naranja fresquito (mejor sin azúcar). No os perdáis las imágenes que han colgado con la phantom camara. Belleza plástica.
*El Coyote. La gran mascota de los Spurs. Con 32 grados hay que ponerse ese traje y bailar country en línea. ¿Y qué podemos decir de su gran cañón disparador de camisetas? Simplemente brutal!!!
Vamos ahora con algunos comentarios del partido.
Mucha gente esperaba una victoria del equipo local. Pero las victorias hay que conseguirlas en la cancha.
San Antonio sufrió mucho, no solo por el calor (factor que afectó a ambos equipos) gran defensa de Miami, que desgastó mucho al equipo local.
De hecho, los Spurs no consiguieron despegarse en el marcador lo suficiente. Miami llegó al tercer cuarto por delante, 78 a 74.
Comienzo del último cuarto. San Antonio por detrás. 19 balones perdidos. En Miami parecía que todos los elementos de su mecanismo estaban perfectamente sincronizados, como ejemplo, Ray Allen, que tuvo varias jugadas espectaculares.
Momento importante del partido. 85-79 para los Heat, Popovich, inteligentemente, pide tiempo muerto para invertir la tendencia. Fin del tiempor muerto y Miami tiene un tiro libre. 86-79. Mayor diferencia del encuentro.
Entonces ocurre algo decisivo. LeBron James nota una molestia en su pierna. No puede seguir. Calambres.
Miami se hunde y San Antonio aprovecha su ocasión.
Victoria de mis querido Spurs. Este domingo el segundo encuentro. Prometen tener aire acondicionado. Lo veré el lunes y lo comentaré más tarde, Dios mendiante, en el blog.
Control de entrenamiento.
Miércoles.
Al final día de descanso. Recuperación. Comienzan los calores típicos de junio.
Jueves.
Polideportivo. Entrenamiento en menos de 40 minutos. Calentamiento, 12 minutos de cardio fuerte y luego fuerza. Buscando el máximo peso con la máquina de press de banca (uso la máquina porque al entrenar solo y con bastante carga no es recomendable arriesgarse).
Viernes.
Kárate. Muy dinámico, y mi cardio está bastante mal. ¡¡Tengo que seguir entrenando!!
Veamos un poco algunas consideraciones previas:
Miami es un gran equipo, construido a base de cheques, sí, pero con las piezas necesarias para darle equilibrio.
Ha llegado a la final jugando menos encuentros que su rival: están más frescos.
San Antonio es otro gran equipo, con unos sistemas de juego muy interesantes y variado, da gusto verles jugar; también es verdad que son más veteranos, sufren más el desgaste y Parker, su base, llega tocado de una lesión en el talón. Eso sí, este año con factor cancha a favor.
Primer partido en casa de los Spurs, en el AT&T Center. Os dejos algunas curiosidades:
*El aire acondicionado fue uno de los protagonistas del encuentro. Se averió. Calor, mucho calor. Se registraron temperaturas de 32 grados. Habría que remontarse a 1984 para encontrarse un partido de final con una temperatura superior.
*36 cámaras ha utilizado la cadena ABC para realizar la retransmisión televisiva. Buen espectáculo bien retransmitido para que gocemos desde nuestro sofá con unas natillas o un refresco de naranja fresquito (mejor sin azúcar). No os perdáis las imágenes que han colgado con la phantom camara. Belleza plástica.
*El Coyote. La gran mascota de los Spurs. Con 32 grados hay que ponerse ese traje y bailar country en línea. ¿Y qué podemos decir de su gran cañón disparador de camisetas? Simplemente brutal!!!
Vamos ahora con algunos comentarios del partido.
Mucha gente esperaba una victoria del equipo local. Pero las victorias hay que conseguirlas en la cancha.
San Antonio sufrió mucho, no solo por el calor (factor que afectó a ambos equipos) gran defensa de Miami, que desgastó mucho al equipo local.
De hecho, los Spurs no consiguieron despegarse en el marcador lo suficiente. Miami llegó al tercer cuarto por delante, 78 a 74.
Comienzo del último cuarto. San Antonio por detrás. 19 balones perdidos. En Miami parecía que todos los elementos de su mecanismo estaban perfectamente sincronizados, como ejemplo, Ray Allen, que tuvo varias jugadas espectaculares.
Momento importante del partido. 85-79 para los Heat, Popovich, inteligentemente, pide tiempo muerto para invertir la tendencia. Fin del tiempor muerto y Miami tiene un tiro libre. 86-79. Mayor diferencia del encuentro.
Entonces ocurre algo decisivo. LeBron James nota una molestia en su pierna. No puede seguir. Calambres.
Miami se hunde y San Antonio aprovecha su ocasión.
Victoria de mis querido Spurs. Este domingo el segundo encuentro. Prometen tener aire acondicionado. Lo veré el lunes y lo comentaré más tarde, Dios mendiante, en el blog.
Control de entrenamiento.
Miércoles.
Al final día de descanso. Recuperación. Comienzan los calores típicos de junio.
Jueves.
Polideportivo. Entrenamiento en menos de 40 minutos. Calentamiento, 12 minutos de cardio fuerte y luego fuerza. Buscando el máximo peso con la máquina de press de banca (uso la máquina porque al entrenar solo y con bastante carga no es recomendable arriesgarse).
Viernes.
Kárate. Muy dinámico, y mi cardio está bastante mal. ¡¡Tengo que seguir entrenando!!
martes, 3 de junio de 2014
Roland Garros: se acabó el sueño de Garbiñe Muguruza. Playoffs NBA. Control de entrenamiento
Se acabó la aventura de Garbiñe Muguruza en Roland Garros. Ha caído ante Sharapova. Pero creo que, si todo va bien, si sigue fortaleciéndose mentalmente, Garbiñe seguro que dará grandes sorpresas.
Por otro lado, dentro de poco comenzará la final entre Miami Heats y San Antonio Spurs. Igual que el año pasado.
Ya sabéis que el año pasado el título se quedó en Miami. Según una encuesta de ESPN, excepto en Florida, en todos los demás estados dan como favorito al equipo texano. Veremos.
Veremos la fortaleza mental de un equipo que juega muy bien al baloncesto, pero que no tienen la potencia atlética de Miami.
Control de entrenamiento.
LUNES
Descanso. Necesario. Eso sí, mi ración correspondiente de entrenamiento mental.
MARTES
Polideportivo. Hice un entrenamiento en menos de 40', con cardio y fuerza.
Más detalles:
Cardio: 12' fuerte. Primero comencé con un calentamiento de aproximadamente 10', 5 de los cuales fueron en cinta. Luego seguí en la cinta otros 12' a un ritmo más intenso. Buenas sensaciones. La verdad es que fue buena elección, enseguida se llenó de gente la sala de cardio.
Fuerza: dos ejercicios funcionales. Primero peso muerto con mancuernas. 30 repeticiones (3 series de 12, 10 y 8 repeticiones)
Luego remo con mancuernas.
Enfriamiento y listo.
Por otro lado, dentro de poco comenzará la final entre Miami Heats y San Antonio Spurs. Igual que el año pasado.
Ya sabéis que el año pasado el título se quedó en Miami. Según una encuesta de ESPN, excepto en Florida, en todos los demás estados dan como favorito al equipo texano. Veremos.
Veremos la fortaleza mental de un equipo que juega muy bien al baloncesto, pero que no tienen la potencia atlética de Miami.
Control de entrenamiento.
LUNES
Descanso. Necesario. Eso sí, mi ración correspondiente de entrenamiento mental.
MARTES
Polideportivo. Hice un entrenamiento en menos de 40', con cardio y fuerza.
Más detalles:
Cardio: 12' fuerte. Primero comencé con un calentamiento de aproximadamente 10', 5 de los cuales fueron en cinta. Luego seguí en la cinta otros 12' a un ritmo más intenso. Buenas sensaciones. La verdad es que fue buena elección, enseguida se llenó de gente la sala de cardio.
Fuerza: dos ejercicios funcionales. Primero peso muerto con mancuernas. 30 repeticiones (3 series de 12, 10 y 8 repeticiones)
Luego remo con mancuernas.
Enfriamiento y listo.
Boxeo: Cotto vs Maravilla. Cómo verlo en directo desde España. Tenis: Roland Garros
Los tiempos cambian. Hay que explorar nuevas formas de ver contenidos. Esta iniciativa la he encontrado hoy en marca.com. No es publicidad, no cobro por ello, pero me parece interesante que se hagan cosas como la siguiente:
se podrá ver el combate entre Cotto y Maravilla Martínez tanto en directo como en diferido.
No sé cómo será la experiencia, si alguien se anima y quiere dejar algún comentario, no lo dudéis!!!!
En Roland Garrós, tenemos a Garbiñe Muguruza en cuartos de final ante Sharapova.
Ánimo a Garbiñe!!!!
se podrá ver el combate entre Cotto y Maravilla Martínez tanto en directo como en diferido.
No sé cómo será la experiencia, si alguien se anima y quiere dejar algún comentario, no lo dudéis!!!!
En Roland Garrós, tenemos a Garbiñe Muguruza en cuartos de final ante Sharapova.
Ánimo a Garbiñe!!!!
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