Fast Food para deportistas

Pues sí. Comida rápida para deportistas...no profesionales. Es decir, tipos normales, con compromisos laborales, amigos, familia y otras aficiones.
El trabajo nos lleva tiempo. La compra, la colada, la limpieza de la casa, las reuniones con amigos, el tiempo que pasamos con nuestra familia...todo ello hay que organizarlo, de manera equilibrada, con nuestro plan de entrenamiento.
La clave, como ya he comentado en otra ocasión, es planificarse. Y ahorrar tiempo.
Todos queremos comer y cenar de manera rica, equilibrada, sabrosa y sorprendente, con variedad y, lo que quizá sea más importante, rápida!!!
Por eso lo llamo fast food para deportistas.
También es parte de mi compromiso con mi six pack.
El ejemplo de hoy:

Ensalada catalana

 

 

Salmonetes al grill

 

La primera foto es la guarnición: una rica ensalada catalana, o por lo menos esa es la inspiración.

 

Ingredientes:

 



Espinacas
Gajos de mandarina
Lascas de queso
Cebolleta
Para el aliño: zumo de lima, aceite, sal, un poco de miel de naranjo (de Andorra) y nueces (pocas).

La segunda foto es el plato principal, salmonetes al grill, con un poco de zumo de lima y perejil.

Tiempo de preparación: menos de 15`

¿Qué os ha parecido?

Recordando grandes momentos del deporte. Usain Bolt, 100 metros en Londres

Dedicatoria a mi yerno preferido

Querido yerno.... Espero que tu viaje de regreso a casa sea bueno, a pesar de la ligera sartén que te acabas de meter en el cuerpo, sobre todo por mi hija, que espero no regrese intoxicada porque sino dejarás de ser mi yerno favorito!!

 

Supongo que en tu turismo gastronómico por Asturias habrás respetado tu dieta, que ese Six Pack hay que cuidarlo!!.

 

 

 

Siempre tuya, tu suegri favorita, que espera la próxima vez cierres tus cuentas de correo al irte de viaje, que no se te olvide!!

Cocktail sin alcohol para celebrar la entrada 100

100 entradas, así que hay que celebrarlo de manera especial, y como dije en otra ocasión os debo alguna idea de cócteles sin alcohol. Esta vez os traigo un long drink muy sencillo y fácil de personalizar.

Este es el resultado final. ¿Qué os parece? La verdad es que las personas que lo han probado han dicho que resultaba refrescante.
Por supuesto, se puede añadir algún "aditivo" para hacerlo más "adulto".
En este caso concreto le añadimos un chorrito de licor de melocotón. También le iría de perlas un poquito de vodka (sobre todo los que tienen sabor cítrico) un triple seco, etc.
La propuesta es muy versátil y admite vuestras personificaciones. Adelante, el límite está más allá del cielo.
Otra advertencia: no haré mención a las proporciones, algo poco habitual cuando se trata de este tipo de preparados.
Veamos cuales han sido los ingredientes y cómo hice el paso a paso.
Si os animáis a repetir, con personificaciones, podéis compartir vuestras experiencias, que serán bienvenidas!!!!



Los ingredientes.

Fáciles de encontrar y de tener en casa:

Zumo de naranja. Yo lo hice natural, si no tenéis, vale de bote.

Zumo de piña.

Granadina.

Agua con gas. (Probad con tónica si os apetece).

Hielo, mucho hielo.

Y por último, pero no por ello menos importante, mucho cariño...




Hacemos el zumo de naranja natural.

 

 

 

Ahora al vaso con hielo.

 



Ahora el zumo de piña.

Le toca el turno al agua con gas.

La granadina.

Y ya está!!! Listo para disfrutar.



A que tiene buena buena pinta!!!

Espero vuestros comentarios. Es un cocktail ideal para recuperarse después de un entrenamiento, o para tomar en cualquier ocasión en buena compañía.
Disfrutadlo!!

Recordando momentos del deporte. Karelin, uno de los grandes...

Otro que ha sido grande, muy grande. Karlin. A quien le guste la lucha seguro que le recordará. Otra vez uso YouTube para tener acceso a imágenes que no pude ver en directo en su día. Gran fuente de documentación audiovisual.

Espero que os guste y que os sirva de inspiración!!!!!

Recordando grandes momentos del deporte. Nadia Comaneci, gran deportista.

 

 

Sin duda Nadia Comaneci es una gran deportista. Desde este blog pretendo contar algunas experiencias en primera persona de lo que hago para buscar y encontrar mi six pack perdido (ya sabéis que mi six pack es tímido) pero también quiero dejar algún comentario sobre deporte en general. Es bueno que ciertos deportistas, eventos o sucesos no caigan en el olvido, así que iré haciendo mención de ciertos acontecimientos. YouTube es una gran fuente de imágenes pasadas. Hoy toca gimnasia, porque sí, porque se lo merecen y porque no todo es fútbol.

Hoy Nadia, para recordarla.





 

 

 

 

 

 

 

Control de entrenamiento. Terapia de recuperación el domingo

Lunes. Y la sensación es buena. Aún queda mucho camino por recorrer en cuanto a la búsqueda del six pack perfecto...os cuento una anécdota, ¿conocéis el efecto magdalena cuando te vistes unos pantalones sin camiseta? Pues eso me ha pasado esta tarde cuando me cambiaba y me ponía el traje de kárate: era una perfecta magadalena!!!
Jueves: cardio. Carrera con intervalos.
Viernes: sí pude entrenar. Kárate.
Sábado: día de trabajo. En casa tocó descanso. Había que recuperar.
Domingo: decidí hacer una trabajo más intenso de recuperación, con estiramientos (tipo yoga) y corrección postural, así como algo de CORE. Trabajo mental.
Lunes: Kárate. Buenas sensaciones en lo físico.
Martes: Veremos cómo se presenta. Sería buena una de estas dos opciones: cardio o fuerza (con CORE).
Miércoles: Kárate (si todo va bien).
Jueves: descanso por cuestiones de trabajo será complicado que entrene.
Finde: compromisos sociales. ¿Tendré tiempo para entrenarme? Lo veré y os lo contaré.

Dieta.
Mal, lo confieso. Ha caido algún que otro vicio, como pizzapan el domingo.

Entrenamiento mental.
Comienzo la temporada. He conseguido los primeros resultados positivos.

Deporte/entretenimiento.
Mucho y variado. Baseball (con los Tampa Bay vs los Red Sox) WRC desde Australia, Rugby Championship (Australia vs Argentina y el otro encuentro entre Sudáfrica vs Nueva Zelanda) y NFL (Philadelphia vs San Diego, partido que ya comentaré en otra entrada).

Hoy lunes Europeo de básket, no pude verlo pero habrá que analizar lo ocurrido con España.
Fútbol, estreno del nuevo San Mamés, Athletic vs Celta, seguiré los ocurrido.

Mucho deporte y aún quedan cosas pendientes de revisión.

Me despido, por ahora. Que seáis buenos buscadores, vuestro six pack os lo agradecerá!!!

Mucho deporte este finde

Hay mucho deporte este finde. Habrá que organizarse y dosificar fuerzas.
Ciclismo.
Finaliza la vuelta. ¿Alguien se esperaba lo de Horner? Con 42 primaveras el tío puede ser campeón...

Boxeo.
Floyd Mayweather vs El Canelo Álvarez.

NFL.
Ya os comenté en el anterior post la previa del partido que podré ver.

Rugby
Australia vs Argentina. El partido lo veré a las 13,30. Buen plan mientras como....

También está en marcha el campeonato europeo de baloncesto...

Muchas cosas para tan poco tiempo...porque además de todo esto, me gustaría hacer mis series de 800 metros (dentro de mi plan de cardio) así como continuar con mi entrenamiento mental/psicológico...

Por cierto, os comento algo que he oído.
Japón, como sabéis, organizará las olimpiadas de 2020...¿será el baseball olímpico? Ya lo fue y la verdad, se merece serlo.
Veremos.

Os dije que en breve colgaré alguna recetilla de cócteles sin alcohol. Mañana, si todo va bien, comenzaré con mis pruebas, luego las comento.
Por ahora nada más, que se está haciendo algo largo esta entrada....

Cócteles sin alcohol. En breve.

Sé que este es uno de vuestros blogs favoritos, y la prueba está en las casi 5000 visitas que se han pasado por aquí. No sé si serán muchas, pero todas son bienvenidas.
En breve os comentaré algunos cócteles sin alcohol que quiero probar.
¡¡Yo no me lo perdería!!

Dopaje. Malas noticias.

Malas noticias cada vez que se descubre un caso de dopaje. Este año ha sido duro en cuanto a tramposos. Quizá el mayor escándalo el de Amstrong. No hay palabras.
También hemos tenido el caso, no menos doloroso, de los velocistas Tayson Gray o Asafa Powel. En la MLB tuvimos el caso de Alex Rodríguez, que ha traído cola.
Hace poco se ha publicado la noticia de dos casos en el atletismo español, Sergio Sánchez y Albeto Lozano. Quizá no sean los más conocidos por los aficionados (cultura deportiva?) pero los que hemos seguido el mundial de atletismo y otras pruebas de la temática sí nos suenan.
Triste.
Triste hacer trampas.


http://www.lavozdegalicia.es/noticia/deportes/2013/09/12/atletas-sergio-sanchez-alberto-lozano-dan-positivo-controles-dopaje-campeonato-espana/00031379009473197901913.htm