Cocktail sin alcohol para celebrar la entrada 100

100 entradas, así que hay que celebrarlo de manera especial, y como dije en otra ocasión os debo alguna idea de cócteles sin alcohol. Esta vez os traigo un long drink muy sencillo y fácil de personalizar.

Este es el resultado final. ¿Qué os parece? La verdad es que las personas que lo han probado han dicho que resultaba refrescante.
Por supuesto, se puede añadir algún "aditivo" para hacerlo más "adulto".
En este caso concreto le añadimos un chorrito de licor de melocotón. También le iría de perlas un poquito de vodka (sobre todo los que tienen sabor cítrico) un triple seco, etc.
La propuesta es muy versátil y admite vuestras personificaciones. Adelante, el límite está más allá del cielo.
Otra advertencia: no haré mención a las proporciones, algo poco habitual cuando se trata de este tipo de preparados.
Veamos cuales han sido los ingredientes y cómo hice el paso a paso.
Si os animáis a repetir, con personificaciones, podéis compartir vuestras experiencias, que serán bienvenidas!!!!



Los ingredientes.

Fáciles de encontrar y de tener en casa:

Zumo de naranja. Yo lo hice natural, si no tenéis, vale de bote.

Zumo de piña.

Granadina.

Agua con gas. (Probad con tónica si os apetece).

Hielo, mucho hielo.

Y por último, pero no por ello menos importante, mucho cariño...




Hacemos el zumo de naranja natural.

 

 

 

Ahora al vaso con hielo.

 



Ahora el zumo de piña.

Le toca el turno al agua con gas.

La granadina.

Y ya está!!! Listo para disfrutar.



A que tiene buena buena pinta!!!

Espero vuestros comentarios. Es un cocktail ideal para recuperarse después de un entrenamiento, o para tomar en cualquier ocasión en buena compañía.
Disfrutadlo!!

Recordando momentos del deporte. Karelin, uno de los grandes...

Otro que ha sido grande, muy grande. Karlin. A quien le guste la lucha seguro que le recordará. Otra vez uso YouTube para tener acceso a imágenes que no pude ver en directo en su día. Gran fuente de documentación audiovisual.

Espero que os guste y que os sirva de inspiración!!!!!

Recordando grandes momentos del deporte. Nadia Comaneci, gran deportista.

 

 

Sin duda Nadia Comaneci es una gran deportista. Desde este blog pretendo contar algunas experiencias en primera persona de lo que hago para buscar y encontrar mi six pack perdido (ya sabéis que mi six pack es tímido) pero también quiero dejar algún comentario sobre deporte en general. Es bueno que ciertos deportistas, eventos o sucesos no caigan en el olvido, así que iré haciendo mención de ciertos acontecimientos. YouTube es una gran fuente de imágenes pasadas. Hoy toca gimnasia, porque sí, porque se lo merecen y porque no todo es fútbol.

Hoy Nadia, para recordarla.





 

 

 

 

 

 

 

Control de entrenamiento. Terapia de recuperación el domingo

Lunes. Y la sensación es buena. Aún queda mucho camino por recorrer en cuanto a la búsqueda del six pack perfecto...os cuento una anécdota, ¿conocéis el efecto magdalena cuando te vistes unos pantalones sin camiseta? Pues eso me ha pasado esta tarde cuando me cambiaba y me ponía el traje de kárate: era una perfecta magadalena!!!
Jueves: cardio. Carrera con intervalos.
Viernes: sí pude entrenar. Kárate.
Sábado: día de trabajo. En casa tocó descanso. Había que recuperar.
Domingo: decidí hacer una trabajo más intenso de recuperación, con estiramientos (tipo yoga) y corrección postural, así como algo de CORE. Trabajo mental.
Lunes: Kárate. Buenas sensaciones en lo físico.
Martes: Veremos cómo se presenta. Sería buena una de estas dos opciones: cardio o fuerza (con CORE).
Miércoles: Kárate (si todo va bien).
Jueves: descanso por cuestiones de trabajo será complicado que entrene.
Finde: compromisos sociales. ¿Tendré tiempo para entrenarme? Lo veré y os lo contaré.

Dieta.
Mal, lo confieso. Ha caido algún que otro vicio, como pizzapan el domingo.

Entrenamiento mental.
Comienzo la temporada. He conseguido los primeros resultados positivos.

Deporte/entretenimiento.
Mucho y variado. Baseball (con los Tampa Bay vs los Red Sox) WRC desde Australia, Rugby Championship (Australia vs Argentina y el otro encuentro entre Sudáfrica vs Nueva Zelanda) y NFL (Philadelphia vs San Diego, partido que ya comentaré en otra entrada).

Hoy lunes Europeo de básket, no pude verlo pero habrá que analizar lo ocurrido con España.
Fútbol, estreno del nuevo San Mamés, Athletic vs Celta, seguiré los ocurrido.

Mucho deporte y aún quedan cosas pendientes de revisión.

Me despido, por ahora. Que seáis buenos buscadores, vuestro six pack os lo agradecerá!!!

Mucho deporte este finde

Hay mucho deporte este finde. Habrá que organizarse y dosificar fuerzas.
Ciclismo.
Finaliza la vuelta. ¿Alguien se esperaba lo de Horner? Con 42 primaveras el tío puede ser campeón...

Boxeo.
Floyd Mayweather vs El Canelo Álvarez.

NFL.
Ya os comenté en el anterior post la previa del partido que podré ver.

Rugby
Australia vs Argentina. El partido lo veré a las 13,30. Buen plan mientras como....

También está en marcha el campeonato europeo de baloncesto...

Muchas cosas para tan poco tiempo...porque además de todo esto, me gustaría hacer mis series de 800 metros (dentro de mi plan de cardio) así como continuar con mi entrenamiento mental/psicológico...

Por cierto, os comento algo que he oído.
Japón, como sabéis, organizará las olimpiadas de 2020...¿será el baseball olímpico? Ya lo fue y la verdad, se merece serlo.
Veremos.

Os dije que en breve colgaré alguna recetilla de cócteles sin alcohol. Mañana, si todo va bien, comenzaré con mis pruebas, luego las comento.
Por ahora nada más, que se está haciendo algo largo esta entrada....

Cócteles sin alcohol. En breve.

Sé que este es uno de vuestros blogs favoritos, y la prueba está en las casi 5000 visitas que se han pasado por aquí. No sé si serán muchas, pero todas son bienvenidas.
En breve os comentaré algunos cócteles sin alcohol que quiero probar.
¡¡Yo no me lo perdería!!

Dopaje. Malas noticias.

Malas noticias cada vez que se descubre un caso de dopaje. Este año ha sido duro en cuanto a tramposos. Quizá el mayor escándalo el de Amstrong. No hay palabras.
También hemos tenido el caso, no menos doloroso, de los velocistas Tayson Gray o Asafa Powel. En la MLB tuvimos el caso de Alex Rodríguez, que ha traído cola.
Hace poco se ha publicado la noticia de dos casos en el atletismo español, Sergio Sánchez y Albeto Lozano. Quizá no sean los más conocidos por los aficionados (cultura deportiva?) pero los que hemos seguido el mundial de atletismo y otras pruebas de la temática sí nos suenan.
Triste.
Triste hacer trampas.


http://www.lavozdegalicia.es/noticia/deportes/2013/09/12/atletas-sergio-sanchez-alberto-lozano-dan-positivo-controles-dopaje-campeonato-espana/00031379009473197901913.htm

Comida rápida para deportistas no profesionales

Los que llevamos tiempo buscando a nuestro tímido six pack tenemos que combinar obligaciones profesionales, vida familiar, compromisos sociales con el escaso tiempo libre del que disponemos para entrenarnos.
Es duro pero nos gustan los retos.
Y uno de los grandes retos que tenemos es organizar el tema comida. El otro día llegué a casa tarde, estaba cansado después del primer día de kárate...pero hice la cena en un santiamén, una cena rica, sabrosa y rápida.
Creo que sería interesante tener una serie de recetas de lo que denomino fast food para deportistas no profesionales.
El miércoles, hice un revuelto con jamón. Proteína y proteína. Acompañé con una ensalada de aguacate y alcachofas, con un aliño inspirado en los aliños de las ensaladas catalanas: zumo de lima, un poquito de aceite, algo de sal y una cucharadita de miel. En algunos casos añado algo de nuez, y si procede un poquito de queso. Como verduras alternativas tenemos la espinaca, y en temporada de mandarinas también se puede usar esta dulce fruta.

Para hoy he preparado un rico atún (en medallones). Primero lo marqué con poco aceite, luego lo retiré de la sartén, añadí unas paprikas para darle algo de picante, luego poché cebolla, añadí salsa de tomate casero y guisé un poco el atún.
Guarnición de ensalada (sencilla, con mezcla de lechuga y tomate casero).

Para esta noche me tomaré un pequeño capricho: hay partido de baseball (MLB) entre Tampa Bay y Boston, así que toca hot dogs... prometo no pasarme mucho!!!!

Mañana.
Para el mediodía algo de proteína y verdura como acompañamiento. La idea es no invertir más de 15 minutos y comer de manera limpia y equilibrada.
Para la cena. Si puedo, iré a clases de kárate, por lo tanto, al llegar, cena rápida y sana, que me permita recuperarme y darme los nutrientes que necesito.
Opciones?
Me gusta unas salchichas de ave, con carne fresca, que hago rápido en el grill. Guarnición una vez a la semana con alubias más ensalada.
Otra opción es usar pechuga de pollo o pescado en el grill. Guarniciones rápidas y variadas.
Un par de veces a la semana hago pasta. Me gusta utilizar verduras, muchas verduras con la pasta, o un salteado de marisco.
Según tenga ideas las iré compartiendo con vosotros. Y lo mismo os digo, si tenéis alguna receta, comentármela!!!!

Broncos vs NY Giants el domingo. Eagles vs Chargers

No sé si podré verlo, pero tendremos que estar pendientes de lo que ocurre este domingo en el MetLife Stadium de New York, escenario del encuentro correspondiente a la segunda jornada de la NFL entre mis queridos Denver Broncos y los New York Giants.

Para que os hagáis una idea de cómo son los Giants.
El primer encuentro contra los Cowboys perdieron por un resultado de 31 a 36
Sí, dos hermanos como quarterbacks, Peyton por un lado y Eli Manning por el otro. Uno con un récord de 7 pases de touchdow y otro con la primera derrota de su equipo. Eso sí, todos los comentarios que he leído coinciden en que Eli es un gran quarterback. Estoy seguro, dará juego y se lo pondrá difícil a la defensa de Denver.
Backfield. Flojo. Atentos a Michael Cox, un recién llegado a la liga. Séptima ronda.
Receptores. Atención a Victor Cruz.
Línea. Muy buena. Con refuerzos en el draf que le dan mayor consistencia. Será un hueso duro de roer para la defensa de los Broncos.
Defensa.
En general la línea bien, potente, pero los linebarckers y la secundaria más flojita. Sigamos a Amukamara, a ver qué nos puede ofrecer.

Para el domingo, si todo va según lo previsto, podré ver el encuentro entre los Philadelphia Eagles y San Diego Chargers. ¿Estáis preparados? Yo sí!!!!
Situémonos.
San Diego:
Primer encuentro y derrota frente a Houston Texans por 31 a 28.
Quarterback. Rivers, de 31 años. Flojo a pesar de su edad, porque ya tiene experiencia y aún años de carrera (ver la edad de Payton Manning). La temporada pasada un mal promedio de yardas conseguidas, por debajo de las 5000 (ver los datos de Flacco o del propio Manning).
Backfield. Flojo. Fijémonos en Ronnie Brown, que puede ser quien lo remedie.
Receptores. También una línea floja. Sigamos al otro Brown, en este caso Vicent.
Línea. También floja.
Defensa.
En general floja, lo único que podría resaltarse es el trabajo de la línea, en especial Kendal Reyes y Corey Liuget. Flojo en el resto (linebackers y secundaria).


Philadelphia:
El partido anterior ganó Philadelphia ante Washington Redskins por un resultado de 33 a 27.
Veamos de manera resumida cómo es el equipo.
Quarterback. Vick. No es uno de los grandes, poco pase y mucho juego de carrera, quizá demasiado, y eso no ayuda a los receptores (buenos) De Sean Jackson y Jeremy Maclin.
Backfield. No es para tirar cohetes. Sigamos a McCoy.
Línea. Mantendrán el tono. El 2012 fue un año con demasiadas lesiones, veremos cómo se han recuperado.
Defensa.
En general floja. Utilizan un sistema 3-4.
Espero que podáis disfrutar del partido, en todo caso, no os perdáis los resúmenes y los resultados. La NFL es preciosa, bonita, competitiva...pero tan breve!!! Como la vida misma....

NFL. Arranca la competición. Resumen del entrenamiento.

Ya tenemos NFL. A ver si esta temporada puedo superar el visionado de partidos con respecto al año pasado. Por ahora no me puedo quejar.
Ya os he comentado mis sensaciones del Denver-Ravens y os preparé una previa de Atlanta vs New Orleans. Buen partido, muy interesante y emocionante hasta los últimos segundos. Ganarons los New Orleans Saints por 17-23.
Como curiosidad también estuve algo pendiente del resultado entre Dallas Cowboys y los NY Giants. Victoria de los texanos por 31-36. En este caso solo he visto el resumen del partido.
Si puedo ver algún partido más os lo iré comentando, y si puedo haceros una previa también. Todo dependerá de lo ocupado que me tenga mi six pack. Y esta semana, o por lo menos en lo que llevo de ella, me ha tenido algo ocupadillo.
Lunes descanso, como recuperación de un fin de semana donde hice cardio: carrera continua con 2 series de 400m (aprox).
El martes otra sesión de cardio, esta vez 3 series de 400 m (aprox).
Y hoy miércoles, kárate. Que ya ha empezado la temporada y lo esperaba con ganas.
Mañana tarde libre, pero la necesito para recuperarme. Quizá estiramientos o alguna sesión de CORE. Viernes, sábado y domingo habrá ocasión de recuperar las rutinas de entrenamiento.
Tampoco dejemos de mencionar la victoria de Nadal en el US Open, y no olvidemos de que el baseball continúa y la Vuelta. Es decir, sin fútbol de por medio, tenemos mucho entretenimiento!!!
Ánimo a todos con la búsqueda de vuestro six pack perfecto!!!!