Freyja en busca del fuego perdido

Hola amigos.

Freyja no para de crecer, y como gatita curiosa que es, ha descubierto el fuego...lo malo es que no calcula y se le chamuscaron las vibrisas de las cejitas...nada grabe, ya le han crecido otra vez.
Disfrutad con Freyja.

Barcelona, recuerdos: la piscinuqui

Hola amigos. Se nos va acabando el 2015. Sin necesidad de ponernos demasiado nostálgicos (y menos de manera artificial) es un buen momento para repasar, para recordar, cosas que hemos vivido este año.
El año que se te casa un hermano siempre te proporciona recuerdos muy especiales. Os dejo un breve vídeo grabado en la planta de la piscina del hotel AC Diagonal, en Barcelona. Fue en julio. El tiempo maravilloso, se notaba el mediterráneo. Además hacía mucho tiempo que no me dejaba caer por esta ciudad. Me gusta Barcelona.
Pasaros por el canal de youtube (RagedMonkey) e iré dejando breves coletazos de esa estancia. Corta, pero intensa...

SKATING CUBA, vídeo de Valentí Sanjuán

Hola amigos.
Pedazo vídeo le ha salido a Valentí Sanjuán durante su estancia en Cuba. Aquí lo vemos haciendo skating, una de sus entretenimientos favoritos.
Os dejo con esta gran obra audiovisual. Se juntan perfectamente paisaje urbano, La Habana, un tema o hilo conductor, Valentí haciendo skating, la música...etc.
Todo funciona bien.

Disfrutadlo mientras cenáis o simplemente antes de vuestra serie favorita.

Encuentro de Kárate. Gipuzkoa 20 diciembre 2015

Hola amigos.

Como sabéis el kárate tiene varios estilos, así como una versión deportiva de combate. En Gipuzkoa se están moviendo. Se están haciendo cosas muy interesantes.

Recordad que el día 19 de diciembre se conmemora el estreno de la icónica "Karate Kid". El día 20 de diciembre en el Centro de Artes Marciales de Donosti, en Amara, al lado del estadio de Anoeta, nos juntamos un buen grupo de soñadores, y karatecas.

Alumnos, senseis y gente que se acercó. La idea era reunirse y tener un encuentro con un tema común, nuestro deporte. Buscábamos una forma de poner ideas en común, compartir y sembrar cosechas de futuro, que verán la luz durante 2016.

Lo siento pero no puede ser mucho más explícito porque hay temas que se tienen que consultar en asamblea federativa.

Se acercan nuevos y frescos aires. Hay ganas de hacer cosas en común, y eso es una gran idea, como por ejemplo tener entrenamientos con gente de otros dojos. Se enriquece.

El encuentro no fue una competición, os estoy dejando varias fotos (el fotógrafo es el premiado Crespo) que retrataron la experiencia. Hay imágenes de combate, con banderas, jueces y árbitros, por favor, no ha sido nada oficial, simplemente un entrenamiento.

Los valores del kárate se podían vivir. Respeto, sacrificio, entrega, apertura a nuevas ideas, aceptar retos que te vienen grandes por el mero hecho de superarte a ti mismo...

Es de agradecer el comportamiento de todo el mundo. Espectacular. Una bonita experiencia que se repetirá en el futuro con más fuerza y ganas, estoy seguro.

El kárate en su versión deportiva no es olímpico. Podría serlo, motivos no le faltan, como he reflexionado alguna vez en el blog. Pero no importa, construir lo que estamos construyendo es necesario gracias al coraje de mucha gente implicada.

Buscaremos y haremos un espacio común. Abierto a todo aquel que se quiera acercar. Lejos de ideas preconcebidas, hemos superado muchos prejuicios.

Lo más bonito era la ilusión de la gente, y la pasión de los que han encendido esto. Ahora es labor de todos no apagar este fuego.

Personalmente me lo pasé bien. Y aprendes mucho cuando te pones frente a frente con otros chicos que hacen tu mismo deporte pero con otros matices.

En esta última foto estoy con mis vikingas barbas y el equipo de protección. Guantillas, casco, espinilleras, coquillas y bucal...El traje que quedaba un poquito pequeño en la zona del six pack, me apretaba un poquitín...no es que tenga tanta barriga...jejeje

Si no hago el mono no sería Raged Monkey, ¿no? Lo dicho antes, no hubo competición oficial, no era el día para ello. Pero estar y probarte, sobre todo cuando la prueba te sobrepasaba, ya fue meritorio...

Hubo acción, pero muy controlada y dirigida. Se buscaba realismo pero equilibrado y con seguridad. Insisto una vez más, no era competición oficial, era un encuentro donde entrenamos juntos.

Os dejaré más imágenes de este momento. En esta foto al fondo a la derecha están los compis más jóvenes de mi dojo. Un saludo campeones!!!!

Por supuesto, también había chicas. Y os puedo garantizar que su nivel era muy bueno. 

Había gente observando como público. Está bien que estas cosas sean de puertas abiertas. 

Aquí estoy yo dándolo todo. Pena que el corte del traje no me favorece mucho, la verdad...no luzco tipín...fijaros en el chico de cito verde que está conmigo, su traje le sienta mejor...él sí que exhibe su six pack...

Bonita foto, entre que poso bien y el fotógrafo...hasta parezco guapo y todo...

Otro momento de plena acción. Es difícil captar esta escenas con tanto movimiento...

Al finalizar hicimos un debrief. Pero esto continúa. Es bueno intercambiar las sensaciones que tuvimos.

Ya por último, cómo no, RagedMonkey haciendo de las suyas...

Madrid: 2015 Reebok CrossFit Invitational

Hola amigos.

Recordad que el sábado 19 se conmemoró el estreno de el gran mito del cine "Karate Kid". Dar cera, pulir cera...

Hoy domingo, víspera de santo Tomás, os dejo este vídeo donde podremos ver cómo transcurrió el 2015 Reebok Crossfit Invitational.

Para que os mantengáis entretenidos un poquito.

Turrón de chocolate casero tuneado por RagedMonkey

Hola amigos. Hacía mucho tiempo que no pasaba por aquí, pero eso no quiere decir que no tenga cositas interesantes para este blog.
Hoy un vídeo de mi canal de youtube, RagedMonkey. En él os explico una adaptación de una receta de #turróndechocolatecasero que está muy rico y es muy fácil.
En breve habrá un tutorial en el mejor blog del mundo, Entre Manualidades y Recetas. Aquí os dejo un enlace de cómo hacer un rosco de reyes casero.

Cardio nocturno en noviembre

Campeón del mundo de Rugby regala su medalla a un joven

Hola amigos.

El deporte nos deja, en ocasiones, momentos épicos. Esto ocurrió en el pasado mundial de Rugby celebrado en Inglaterra. Los jugadores de Nueva Zelanda, campeona del mundo ¡otra vez! estaban dando la vuelta al campo para celebrarlo...lo demás, mejor os dejo las imágenes...

Feria Gastronómica y de Artesanía en Lasarte

Hola amigos.
Este fin de semana RagedMonkey no podrá está en la final del campeonato del mundo de rugby...pero, por lo menos, se puede dar un paseo por la Feria Gastronómica y de Artesanía de Lasarte.
Ojo, quesos, talos, comida gallega, mieles, gominolas naturales, pan, pastelería...incluso había un puesto de magia...

#Adele - Hello su último tema

Hola amigos.
Ya tenemos a Adele de regreso. Llega muy potente, aquí su último tema, titulado Hello. El vídeo como siempre en estos casos con buena producción.
Espero que os guste y que lo disfrutéis!!!!

Rememorando #Andorra, recuerdos 2014 (RagedMonkey)

Hola amigos.
Rememorando un pasado viaje a Andorra. Este fue en 2014. En breve tendrá que caer otra escapada, que los aires de la montaña andorrana sientan muy bien...

Rememorando:Baño en invierno en Donostia

Hola amigos.
Se nota que el verano ya nos ha dejado. Estamos en otoño, y en breve llegará, como siempre, el frío invierno. Volverán los días fríos y quizá la nieve...aquí rememoro un paseo en #Donostia, donde se puede ver a un valiente dándose un baño...¿repetirá este invierno? Seguro...jejeje

RagedMonkey discutiendo con R2D2

Hola amigos.
En breve llegará la última entrega de #StarWars, tenemos que ser pacientes, a priori tiene muy buena pinta, sobre todo por los guiños a los personajes de la trilogía original.
Aquí os dejo un vídeo donde se puede ver una "discusión" entre #RagedMonkey y R2D2...por cierto, grabado en Gros, Donosti...

#EntretenimientoDominguero sentadillas domingueras

Hola amigos.
Vamos con algo para seguir con nuestro #EntretenimientoDominguero.

Y qué hay más divertido que unas sentadillas? El domingo es un excelente día para las sentadillas...el domingo, el lunes, el martes, el miércoles, el jueves el sábado...en realidad, cualquier día, es bueno para hacer sentadillas...

Arnold Classic Madrid 2015. Campeonato Press Banca

Hola amigos.

Hoy es #Domingo, así que vamos rápido con un vídeo que servirá también de #Entretenimientodominguero...
Hace unas entradas teníamos por el blog un recordatorio del campeonato de peso muerto del Arnold Classic Madrid 2015. En este caso, Press de Banca.
Espero que lo disfrutéis!!!

#Tutorial de cóctel. #Sexonthebeach. Rememorando.

Aunque los cócteles son bebidas muy asociadas al verano, lo cierto es que entran bien en cualquier momento del año.
Hoy quería rememorar esta entrada de 2012...¿2012? Ufff, pues sí que llevo tiempo en este blog...
Este es un tutorial de un conocido combinado: Sex on the beach.
Seguro que os suena por la famosa película de Tom Cruise.
Las última entradas tenían mucho de zapatilla, así que tocaba algo de vino...o vodka y licor de melocotón en este caso.
Por cierto, queda pendiente una revisión del evento de Bodegas Torres en Donostia...hubo vino, por supuesto, y también cócteles. Quien sabe, quizá me anime y lo publique en el canal de youtube...pero eso ya se verá, porque también está esperando Andorra, en breve habrá que hacerle alguna visita a este entrañable enclave montañoso.

Basta de cháchara! Adelante con el tutorial.

Imaginemos un atardecer en una terraza con vistas al mar, de fondo una playa ancha, cuyo contorno se escapa de nuestro campo de visión. El día ha sido duro, de estos típicos días que comienzan pronto, hace calor, el cuerpo necesita descanso, la mente relajarse, el espíritu busca un momento de paz y sosiego. Disponemos de un breve y fugaz momento antes de ponernos manos a la masa con la cena... lo que necesitamos es un trago refrescante, que nos abra el alma a unas nuevas perspectivas de equilibrio con el universo y nuestro ser.

¿Un “sex on the beach”? Este conocidísimo cóctel tiene el mismo color que adquiere el sol cuando se posa al anochecer en el mar, el mismo frescor que la brisa marina, el mismo estímulo para nuestro interior que unas vacaciones en un balneario... y es muy fácil de preparar.

Primero los ingredientes:

Hielo.

Vodka.

Licor de melocotón.

Granadina.

Zumo de naranja.

Primero debemos añadir hielo a la coctelera.

Después comenzamos con los ingredientes. Las proporciones son:

5 de vodka.

3 de licor de melocotón.

1 de granadina.

Un vaso (o medio según la naranja y nuestras apetencias) de zumo de naranja.

Vodka.

Licor de melocotón.

Seguimos con la granadina.

Después preparamos el zumo, ya sabemos que cuanto más reciente más rico...

Añadimos el zumo siempre bien colado, para que resulte más fino...

Y finalmente agitar y servir. Se recomienda beber disfrutando cada sorbo.

Arnold Classic Madrid 2015. Campeonato peso muerto.

Hola amigos.
Comparto un vídeo que ha colgado Jesús Varela, el mejor press banquista del país, y probablemente de europa. La verdad es que hace una gran labor divulgativa del powerlifting, un bello y bonito deporte.
En este caso es el campeonato de peso muerto del Arnold Classic de Madrid 2015.
La clasificación es por puntos wilks.
Mola mucho ver a los veteranos en plena forma haciendo esos levantamientos. Vamos, que no hay excusas...disciplina, tenacidad, constancia, sacrificio y mucho entrenamiento.
¡Todos a la sala de pesas! jejeje...Disfrutadlo.

Liga Nacional de Fuerza 2015-2º Torneo Alcobendas (VÍDEO OFICIAL)

Hola amigos.
Después de publicar en el blog el primer torneo de la Liga Nacional de Fuerza, toca ahora dar paso al segundo, celebrado en Alcobendas.
Puro Strongman, con gente muy competitiva que no se rinde.
Disfrutadlo.

Liga Nacional de Fuerza 2015-1º Torneo Pozuelo de Calatrava (VÍDEO OFICIAL)

Hola amigos.
Aquí os dejo un vídeo del primer torneo de la Liga Nacional de Fuerza, en la edición de este año. Bravo por los competidores, que lo dan todo y no se dejan nada.
En esta edición hay arrastre de camión, yugo o pruebas tan vistosas como el volteo de coche.
Disfrutad porque la edición del vídeo está muy bien realizada. Los comentarios son de Emilio Marquiegi.

#Entretenimientos domingueros Conan el Bárbaro por VDA

Hola amigos!
Domingo. Te levantas y compras el periódico. Te preparas un café para desayunar con Ixone. Sabes que luego vendrá la sesión de sentadillas en el polideportivo. Estás mentalizado, el café sabe rico, y como es domingo en el desayuno habrá algo dulce en el plato, pero luego toca estar más de una hora haciendo sentadillas...
¿Y qué ponen en la tele? Pues Conan del Bárbaro!!!!
Un peliculón, que me funcionó como preentreno.
Y ahora, ya duchado y después del amaiketako, he buscado en mi historial de youtube este vídeo del fantástico Víctor de Andrés, donde nos sorprende con esta versión metal del tema principal de dicha película.
Disfrutadlo!!

Resort campístico al completo

Hola amigos!!!

Faltaba este vídeo donde os muestro todo el arte de Ixone a la hora de crear y desarrollar el resort campístico.
Aquí está todo el montaje. Creo que éramos los únicos del camping con canadiense, estuve dando vueltas por él (haciendo mi running matutino) y todo eran autocaravanas, caravanas y tiendas molonas...

Eso sí, nuestro despliegue despertaba la curiosidad de todo aquel que se aproximaba....jejejej

#Entretenimientos domingueros Powerlifter VS Street Workout

Hola amigos!!!

Para mí la noticia deportiva de ayer sábado fue la eliminación en la fase de grupos de la selección inglesa de rugby, sobre todo porque eran ellos los anfitriones. En fin, habían tenido un 6 Naciones algo irregular, pero yo esperaba más del 15 de la rosa. Veremos cómo transcurre el campeonato.

Y hoy domingo estoy sin fútbol. Ni fútbol americano...pero no me importa, entretenimientos domingueros tengo...

Os dejo uno, para pasar un buen rato.

#Entretenimientosdomingueros

Camping y running en Noja

Hola amigos!

Seguimos con el repaso de la estancia en el #Camping de Noja.
En este caso, una panorámica de los aledaño, con vistas de la marisma. Paseo y running matutino para activar el cuerpo.

Cupcakes en donosti

Hola amigos!

Este mes toca sumo, campeonato mundial de rugby, comienza la NFL, final del europeo de basket....mucho entretenimiento...pero también hay que pasear, recibir algo de vitaminas del sol, despejar la mente haciendo una purga emocional.
El domingo tocó paseo por Donosti. Qué bonita ciudad. Con el festival de cine está a tope. Dentro de poco tendré que volver, para grabar los efectos del otoño en los árboles.
Paseando, encontré un sitio donde sirven cupcakes, os lo dejo para poneros los dientes largos, jejejeje...

Del camping a la playa

Qué tal Braulio?
Aquí estoy de nuevo. Esta vez en un rollo más personal entre padrino y ahijado. En otro vídeo mostré cómo montaba la tienda (bajo la atenta supervisión de Ixone). En este caso, un breve paseo desde el camping a la playa.
Una gozada de sitio, la verdad.
Espero que te guste.

Camping en Noja. Montando la tienda

Hola amigos!

Septiembre fue mes de camping. Como hacemos desde hace unos años: Cantabria. Más concretamente, Noja.

Os dejaré varios vídeos de la experiencia. En el primero podremos ver cómo RagedMonkey se afana para montar una tienda canadiense!!! Siempre bajo la estricta supervisión de la zapadora jefa: Ixone.

Si no fuera por Ixone RagedMonkey aún estaría montando la tienda...jejeje

Valentí Sanjuán en Mongolia. Día 1

Hola amigos.
Valentí Sanjuán no para con sus retos. Esta vez se ha ido a Mongolia. Una carrera en BBT con un gran desnivel.
Aquí os dejo el vídeo que ha dejado con el resumen del día 1.

Sam Briggs: entrenando Crossfit

Hola amigos.
Siempre es interesante ver cómo entrenan los atletas de Crossfit. En este caso os dejo un ejemplo de Sam Briggs.
Espero que disfrutéis y que os sirva de terapia energetizante cuando os sea preciso.

Sumo julio 2015 Días 7 8 9 y 10

Sumo. Torneo de julio. Vamos con un breve, brevísimo repaso de lo ocurrido los días 7, 8, 9 y 10 de julio. Septiembre está muy cerca...

Sumo julio 2015 Día 6 mejores momentos

Septiembre se acerca...así que vamos rápido con el repaso de lo ocurrido en el mes de julio. Torneo de sumo.
Aquí os dejo un repaso con los mejores momentos del día 6.

Para disfrutar...

Les Nuits de Paris, Les Luthiers

Sigo con el homenaje a Daniel Rabinovich.

Sobran la palabras...

Les Luthiers, Amor a Primera Vista (Bossa Libidinossa), Los Premios Mast...

Mi homenaje a Daniel Rabinovich.
Qué buenos ratos he pasado con estos grandes artistas...

Paseo por Donosti en agosto RagedMonkey

Un lunes cualquiera puede ser un buen día para pasear por esta bonita ciudad de Donosti. El objetivo era llegar hasta la cervecería Never Stop. Un auténtico templo de la cerveza.
Allí pude calmar mi sed. Había encontrado un abrevadero!!!
Si pasáis por Donosti, id a Never Stop. Tendré que volver en breve...

Teaser Arctic Race de Noruega 2015

Si os gusta el ciclismo, seguro que os gusta esta carrera, la Arctic Race de Noruega.

Freyja durmiendo con RagedMonkey

Hola amigos!
Freyja está acostumbrada a dormir con nosotros. Ayer la llevamos a los veterinarios para hacer un primer control de su salud felina. 900 gramitos de gatita.
Por las mañana no necesito despertador, ella se encarga de activarme con sus ganas de jugar...y claro, acepto el reto...jejejeje
Aquí os dejo unas tomas de una de sus siestas...

Doping y juego sucio en el deporte de élite

#FelizDomingo a todos.

Para reflexionar hoy que es domingo. Os dejo un reportaje de la Eitb emitido en 2013. El tema: dopaje en el deporte profesional.
Espero que sea de vuestro interés.

Freyja pescando #FelizDomingo

Hola amigos.
#FelizDomingo a todos! Freyja acaba de llegar a casa, y poco a poco está desarrollando sus capacidades atléticas felinas. Está trabajando duro para afinar sus reflejos!!!
Aquí os dejo un breve vídeo donde os muestra sus habilidades en la disciplina de la pesca.

Sumo julio 2015 Día 5

Hola amigos!

Julio ya ha pasado, y ya ha finalizado el torneo de sumo. Hasta ahora he traído un breve resumen de lo ocurrido desde el día 1 hasta el 4.
Rápidamente os dejo una reseña del día 5. Disfrutadlo con unas natillas fresquitas...

Deporte Rural Vasco, un duelo, en Informe Robinson

Hola amigos.
Lo que traigo hoy es un interesante reportaje de Informe Robinson donde podemos ver una apuesta entre dos chicos dentro del ámbito del Deporte Rural Vasco.
Levantamiento de piedras, corte de troncos y luego para rematar, una carrera de 7 kilómetros...un mano a mano entre un guipuzcoano y un vizcaíno donde se unen tradición, fuerza, respeto por las raíces y un curioso desafío.
Ninguno de los dos es profesional, cada uno tiene su trabajo, sacan tiempo para entrenar y desarrollar sus habilidades.
Espero que os guste.

Nairo Quintana en Informe Robinson

Hola amigos.

El Tour de 2015 ya se ha acabado, pero aún queda ciclismo este año. Aquí os dejo un bonito e interesante reportaje de Informe Robinson sobre un ciclista espectacular: Nairo Quintana.

Deslumbró en su primer Tour, y en este ha dejado buenos momentos. Una aproximación a Nairo, persona, ciclista y deportista.

Espero que os guste. Es también una gran ocasión de adentrarnos en el ciclismo. Un deporte donde hay que hacer verdaderos esfuerzos, donde uno se la juega solo sobre su bici y también debe saber jugar en equipo.

Disfrutadlo!

Tour de Francia 2015 Subida Alpe d'Huez

Hola amigos!
Julio se acaba, y hay que reconocer que ha sido un mes con muchos eventos deportivos. Lo que podemos hacer gracias a las nuevas tecnologías, es disfrutar de dichos momentos cuando queramos, en nuestra casa o con nuestros dispositivos móviles.
Aquí os dejo la considerada etapa reina del Tour, la famosa subida a Alpe d'Huez. Nairo Quintana tenía que atacar, y mucho si quería arrebatar el liderazgo a Froom, quien debería estar muy atento a los tiempos y ritmos.
Solo os digo que es espectacular el momento de la escapada...
Disfrutadlo!!

RagedMonkey practicando Iaido

Hola amigos!
Cualquier momento es bueno para entrenar, aunque sea una boda donde la etiqueta era ir disfrazados. Aquí aprovecho para practicar un poquito que Iaido con una espada Jedi, en este caso de Cris, aunque el maestro Miguel también tenía la suya...

Running nocturno por Barcelona

Hola amigos!
Este mes de julio ya está a punto de acabar. El polideportivo estará cerrado, las clases de kárate tienen un parón, pero hay actividad...
Una semanita de vacaciones, entre otras cosas, escapada a la siempre impresionante ciudad de Barcelona, con su Mediterráneo, su sol, su encanto...cómo me ha gustado este viaje. Gracias a Miguel y Cris, caballeros Jedi!
Os dejo un vídeo muy cortito donde salen unos excelentes amigos filipinos, fans de Pacquiao...habrá más...

Verano en Gipuzkoa

El auténtico verano guipuzkoano....

TOUR 2015 ETAPA 11 Tourmalet

Hola amigos!

Os gusta el ciclismo? Este mes tenemos la mítica carrera del Tour de Francia. Os dejo este vídeo con la mítica subida al Tourmalet, en los Pirineos.
He hecho esa subida en coche, y cuesta, así que no me puede imaginar el esfuerzo que supone hacerlo en bici, y compitiendo...
Es impresionante.
Disfrutadlo!

Sumo, julio 2015 Días 3 y 4

Hola amigos!
Os dejo el resumen de lo ocurrido los días 3 y 4 del torneo de julio de sumo.  Al final os dejo con un recopilatorio de los mejores momentos de la jornada 4.
Disfrutadlo!!!

Sumo Julio 2015 Día 2

Hola amigos!
Aquí os dejo un resumen de lo ocurrido el día 2 en el torneo de sumo de julio.
Disdrutad!!

Sumo Julio 2015 Día 1 parte II

Hola amigos!
Sumo, torneo de julio. Os dejo la parte II del día 1.
Disfrutad!!!

Sumo Julio 2015 Día 1 parte I

Hola amigos!
Sumo, torneo de julio. Día 1. Os dejo un vídeo que he colgado en mi canal de youtube con algunos momentos. Esta es la parte I. Luego os dejo la parte II...
Disfrutadlo.

Para reflexionar: con o sin maquillaje?

Hola amigos.
Solo unas breves palabras como introducción. En ocasiones te puedes encontrar vídeos de gran interés en youtube, en esta ocasión os traigo uno. No va de entrenamientos, deporte o viajes... Es quizá un poco diferente a lo que suelo traer por este humilde rincón.
Digno de se visto, y seguro que os lleva a la reflexión...

Un julio lleno de deporte. Objetivos, regla MARTE

Hola amigos!

Ya estamos en julio, y este es un mes cargadito de deporte!! Hay que organizar muy bien la agenda, porque la cosa está muy apretada.

Para empezar, recordad que hay sumo.

Sumo en julio, yo no me lo pierdo!!!!

También está en marcha el Tour de Francia

Ya ha comenzado el Tour de Francia 2015!!!

Y cómo no, hay tenis, con el torneo de Wimbledon, donde por cierto, Gabiñe Muguruza sigue adelante. Bravo por ella!!!

Garbiñe Muguruza, una campeona!!!

Yo sigo con mi puesta a punto, a ver si consigo seguir por el camino del Six Pack, aunque me gusta tanto comer...jejejejeje...

Como suelo deciros, cuida de tu cuerpo y tu cuerpo cuidará de ti!! Una gran verdad, esto es una carrera de fondo, donde realmente se disfruta del camino. Metas? Para mí disfrutar cuidándome. Me voy marcando pequeños objetivos, para amenizar la búsqueda.
¿Cómo marcarse objetivos?
Utilizad el acrónimo MARTE.
Es decir, los objetivos deben ser
M. Medibles. Por ejemplo perder o ganar x kilos de peso, o conseguir un ritmo de carrera inferior a x, o x kilos en cierto levantamiento de pesas...etc.

A. Alcanzables. Creo que no hace falta aclarar esto mucho. En mi caso no pretendo saltar tan alta como mi admirado Barshim...Hay que ser realistas.

Le llaman la Libérula!!!!

R. Retadores. Perder 100 gramos en un mes no parece ser muy retador, ¿verdad? Venga, algo de picante para animarnos! A ver si me planteo un una meta: 5 kilos de aquí a finales de septiembre.

Según lo hemos visto, es Medible, Alcanzable (sin suponer un peligro para mi salud) y Retador...terriblemente retador...ufff, casi me asusta el reto...

¿Os he dicho para finales de septiembre? sí, por un motivo...

T. Temporalizados. Deben ceñirse a un calendario, a unas fechas.

¿Y la E?

E. Específico. Hay que ceñirse y centrarse, como diría Ixone, Focus! Focus!

Un domingo muy deportivo

Hola amigos!!!
A ver si dentro de tres meses le doy una paliza al báscula!!! Aunque hoy ha sido un día de contrastes y muy intenso...
Confieso que comencé la mañana con un café con leche más una tostada con bacon a la plancha...desayuno potente!!! y luego quiero perder 5 kilos de grasa en tres meses!!! jejeje...bueno, con calma.

Como os dije, día lleno de eventos deportivos.
Primero Diamond League, desde París.
Luego un poco de siesta.
Después de la siesta tenis, viendo cómo Garbiñe Muguruza había vencido en su encuentro en Wimbledon.


Luego tocó ver lo ocurrido en la final del SuperRugby. Que por cierto, se pone muy interesante para la siguiente temporada, pues se suman un equipo argentino y otra franquicia japonesa, llegando a un total de 18 franquicias.
La final se disputó en el Westpac Stadium, de Wellington, capital de Nueva Zelanda. Los finalistas eran por un lado los Hurricanes y por otro los Highlanders. Es decir, dos equipos del mismo país, Nueva Zelanda.
Os recuerdo que este año hay campeonato del mundo de rugby...y los All Blacks son favoritos ¿a alguien le sorprende?
Gran partido....miradlo, y disfrutadlo...no os diré quién ha ganado por si acaso...


Por último tocó ver la prueba del WRC, en este caso, Polonia.



Y a todo esto, más de dos horas de deporte, con cardio, pesitas y por último algo de yoga...

Ufff, a tope hoy, pero el six pack oculto lo merece!!!!!

Mensaje de Frank Cuesta a Christian Galvez #FelizDomingo

Hola amigos. #FelizDomingo a todos!!

Hoy traigo un vídeo del conocido Frank Cuesta dándonos algunas claves sobre lo que ocurre detrás del entrenamiento de animales salvajes para determinados espectáculos.
No es una guerra abierta contra el presentador Christian Gálvez, ni contra su empresa. Yo tampoco me tomo esta entrada en ese sentido. Es divulgar, informar, dar luz a un mundo oscuro y lleno de sombras.
Os aviso que el contenido es duro, pero vale la pena investigar y saber.
Espero que os resulte de interés!!

Valentí Sanjuán: Una APP que te salva la vida

Hola amigos!!

Antes de nada, #FelizDomingo a todos!!!!! Hoy os traigo un vídeo de Valentí Sanjuán, alguien al que ya he mencionado otras veces en el canal.

En este vídeo nos explica una APP muy interesante, os dejo que sea él quien lo explique...

Espero que os sea de utilidad!!!!

Feliz #DiaInternacionalDelYoga

Hola amigos!

#FelizDomingo y feliz #DíaInternacionalDelYoga!!!!!

Hoy ha tocado Kárate por la mañana, una excelente manera de comenzar el domingo, y por la tarde, después del café, tocará hacer un poquito de yoga, ya que hoy es su día internacional...y qué carajo, porque hacer yoga mola mucho!!!

No sé si sabéis que hay varios tipos de yoga, cada uno se centra en un área, quizá el más conocido es el Hatha Yoga, con sus asanas o posturas, es el practicaré hoy, junto con un poco de pranayama (respiración).

Por cierto, como sabéis, de vez en cuando hago un stage en Andorra, buscando la altura, el relax, la naturaleza...Ahí tuve ocasión de conocer a Meritxell Rabassa. Si os acercáis al complejo Caldea o Inuu (están en el mismo edificio) podréis tener la ocasión de entrenar con ella....y merece la pena!!!

Da clases de yoga, pranayama o estiramientos Makko Ho.

En este caso no os dejo un vídeo de yoga, sino de Meritxell Rabassa haciendo acrobacias...

Espero que lo disfrutéis, y haced yoga por lo menos una vez a la semana, vuestro cuerpo os lo agradecerá, y ya sabéis: cuida de tu cuerpo y tu cuerpo cuidará de ti!!!!

Kárate, deporte y creatividad

Recupero el texto básico de una entrada del 2013...sí, llevo "años" con este blog...jejeje....mejor no os cuento como va mi six pack...aunque reconozco que ha mejorado...
Kárate y creatividad.
Deporte y creatividad.
Se pueden asociar estos conceptos? Como ya os conté, en 2013 hice una entrada tratando de responder esta pregunta. El texto básico creo que no ha perdido vigencia, así que os lo traigo, sobre todo a los nuevos lectores del blog.

No suele ser frecuente que se asocie creatividad y deporte. Más normal es su relación con el mundo de la publicidad, el arte o incluso la empresa. Pero sí, creatividad y deporte pueden ir de la mano. Mihaly Csikszentmilhayi es un conocido psicólogo que ha estudiado una situación que suele ocurrir tanto en el deporte como en otros ámbitos de la vida: el fluir; que se podría definir como una situación en la cual parece que todo sale bien.
La disposición mental parece importante, y hay conexiones con una mente predispuesta a la creatividad.
Para que la creatividad surja es necesario una mente clara y reflexiva, con una experiencia previa en ciertas habilidades.
Esa es también la conexión entre creatividad y artes marciales orientales, donde se da importancia a la adaptación y a la anticipación de los hechos. Para los que quieran profundizar en el conocimiento del kárate (u otras artes marciales orientales) es interesante que entiendan cómo funciona la mente.

Ese grado de claridad mental solo se puede conseguir de una manera: practicando con disciplina. Tras un tiempo de práctica al final somos capaces de recibir información sin ninguna distorsión.
La práctica es esencial para el dominio de cualquier destreza: un deporte, un idioma, etc...
El niño sabe que necesita adquirir destrezas. Hablar, caminar, usar bien los cubiertos, atarse los zapatos, mojar las magdalenas en la leche, etc. La destreza es una de sus metas. Esa repetición es la clave para que la actividad pueda sentirse como algo propio.
Pero como muchas otras cosas, todo tiene un comienzo. En este caso en la niñez.
El mundo del niño es el juego, a través de esta inocente actividad el niño realiza las exploraciones fundamentales del mundo y su funcionamiento; lo que hace es ejercicios creativos de solución de problemas. Daniel Goleman comenta que que la razón esencial por la cual no es preciso enseñar a los niños cómo ser creativos es que la creatividad es sencial para la superviviencia humana.
Los niños nacen con un enorme potencial creativo, que bien desarrollado podría serles de gran utilidad durante su vida como adultos, sin embargo, existen inhibidores de ese espírito creativo:
*Un exceso de vigilancia. Los niños se bloquean si notan que se les observa constantemente. Una cosa es vigilarlos y otra no darles su espacio.

*La evaluación constante. Si la máxima preocupación del niño es cómo se le juzga lo que ha hecho, nunca podrá centrarse en lo que de verdad le debería importar: el proceso y cómo se siente él mismo con lo que ha conseguido (con sus propios logros).

*Los premios o recompensas. Tiene relación con el punto anterior: si no se administran suficientemente, el niño cae en la indiferencia; si son excesivas, el niño lo considera normal y se desactiva su espíritu creativo.

*La competencia mal entendida. La competencia sana es necesaria y útil, pero una situación continua de ganar o perder proboca una situación desesperada, donde lo importante es el logro final, la recompensa positiva y el sentirse siempre observado y evaluado. Lo importante en edades tempranas es que el niño disfrute con el proceso de lo que realiza, que experimente con sus sensaciones, que haga sus estrategias y sus propias evaluaciones.

*El exceso de control. Instruir, enseñar, corregir o apoyar es necesario, así como cuidar y vigilar, pero si el niño se siente controlado en toda y cada una de las cosas que realiza, dándole constantes instruciones en todos y cada uno de los pasos que tiene que hacer, no conseguirá ninguna autonomía ni disfrutará de esa exploración que necesita hacer del mundo que le rodea.

*La limitación de elecciones. El niño tiene que probar diferentes actividades, y al final encontrará algo que le guste. Cuando esto ocurra tenemos que ofrecerle nuestro apoyo.

*El exceso de presión. No hay nada peor para un niño que imponerle, y muchas veces sin planteárselo a él, una serie de espectativas de triunfo demasiado altas. Cada niño tienen unas capacidades, un nivel de competencia, una madurez propia de su edad. No se debe sentir obligado a la consecución de ciertos resultados para los cuales no está preparado.

*La presión del tiempo. Niños y adultos tienen visiones muy diferentes sobre el mundo y también sobre el factor tiempo. El adulto está más acostumbrado a unos horarios fijos y marcados. El niño no, necesita evadirse de ese factor para recrearse en la activadad que lleva a cabo, disfrutándola, sintiéndola como propia.

Vamos a ponernos serios II. Sumo. Mayo 2015 - Día 15 - Hakuho v Harumafuji

Ën el anterior vídeo vimos a Terunofuji. Atención que voy a decir lo que ocurrió (aviso por si no habéis visto el vídeo)...



Terunofuji ganó. Ahora llega Hakuho, con tres derrotas...sí, sí, tres derrotas!! Si Hakuho gana, habrá otro combate más, un play off vs Terunofuji...



Esto es para ponerse serios...

Vamos a ponernos serios. Sumo.Mayo 2015 - Día 15 - Terunofuji v Aoiyama

Vamos a ponernos serios.

Sumo. Día 15, es decir, última jornada. Torneo de mayo.

Sale Terunofuji, con 3 derrotas. Primero tiene que ganar este combate, luego esperar a ver qué hace Hakuho, que también tiene 3 derrotas. Si Terunofuji gana y Hakuho también, habrá play off entre ambos.  Lo veremos, no quiero anunciar nada.

Luego veremos lo que ocurre en el combate de Hakuho...¿quién ha dicho que el sumo no tiene emoción?

Sumo. Mayo 2015 - Día 15 - Kisenosato v Kotoshogiku

Hola amigos!

Cómo me ha gustado este combate! Ya sabéis, sumo, día 15 del torneo de mayo...que en julio hay más!!!

Sumo. Mayo 2015 - Día 15 - Takayasu v Myogiryu

Hola amigos!

Sumo. Día 15 del torneo de mayo. Este repaso está a punto de finalizar. Una cosa, mientras os cuelgo estos vídeos estoy viendo la final de gimnasia de los juegos europeos de Bakú. Gran trabajo hacen tanto las chicas como los chicos. Bravo porque es una disciplina muy sacrificada. Eso sí, qué contraste entre los gimnastas y mis adorables luchadores de sumo...jejejeje

Sumo.Mayo 2015 - Día 15 - Tochiozan v Okinoumi

Hola amigos!

Seguimos con el sumo. Día 15 del torneo de mayo. Tengo que apurar un poquito, que en julio hay otro torneo!!! ¿Habéis visto lo que le pasó a Hakuho el día 14? No os digo nada, para que podáis verlo...pero esto se está poniendo muy interesante...

Sumo.Mayo 2015 - Día 14 - Harumafuji v Kotoshogiku

Hola amigos!

¿Qué mejor manera de empezar el día con un buen entrenamiento (Rafa me ha exprimido hoy en el tatami...y ahora soy un poco más flaco) y luego en casa un poco de buen sumo? Pues ahí va el primer vídeo de lo ocurrido el día 15 en el torneo de mayo. Recordad que en julio tenemos más sumo, haré todo lo posible desde el blog para que lo podáis seguir.

Disfrutadlo y en breve más vídeos!!!

Sumo.Mayo 2015 - Día 14 - Hakuho v Kisenosato

Firmes. Hakuho en acción.

Este es un torneo muy, muy interesante. Hakuho llega al día 14 con dos derrotas.

Natillas, tomad muchas natillas muy fresquitas, que estos días son calurosos...

Y disfrutad!

Donosti, baño de invierno de un valiente...

Hola amigos!!

Entre vídeo y vídeo del repaso de lo ocurrido en el torneo de sumo de mayo, os dejo otras cositas. En este caso, un vídeo que grabé este inverno. Había llenado, cota de nieve a nivel del mar. Imaginad: la playa de la Concha llena de un impresionante manto blanco.

Cuando llegué a Donosti la nieve ya se había derretido, en su mayor parte. Veréis imágenes de la arena, pero apenas se aprecia. El frío seguía siendo el de siempre en estos casos, os puedo asegurar que estaba muy fresquito...pero aún así, a pesar de todo, un valiente apareció en bañador...si queréis saber lo que pasó, id al vídeo!!

Sumo. Mayo 2015 - Día 14 - Terunofuji v Myogiryu

Hola amigos!!

Seguimos con el sumo. Repaso de lo ocurrido el día 4 del torneo de mayo.

Disfrutadlo!