San Antonio Spurs vs Miami Heat - Game 4 | June 12, 2014 | Full Game Highlights | NBA Finals 2014

 

 

Hoy domingo el quinto partido. ¿Será el último de la final? Esto va muy rápido y apenas he tenido tiempo para comentar lo ocurrido.

De manera resumida:

Comienza la serie en San Antonio, con el problema sobrevenido de la avería del aire acondicionado. Victoria de los locales con la lesión de LeBron.

Segundo partido. Otra vez en Texas. Ganan los Heat, esta vez con una temperatura más confortable. Eso sí, San Antonio había corregido el gran problema del primer partido: la pérdida de balones. Con un LeBron en plenas condiciones físicas, la serie se trasladaba a Miami con un empate a 1.

Y dos partidos después, retorno al Álamo.

Territorio texano con ventaja texana...por 1 a 3. Es decir, una victoria y título para mis queridos Spurs.

¿Lo conseguirán?

Eso lo sabremos hoy domingo...

 

Tan cerca....

 

 

NBA Finals. Partido 2 San Antonio Spurs vs Miami Heat

Segundo partido en el AT&T de San Antonio. El primero fue bastante igualado hasta la lesión de LeBron James. Su lesión y la avería del aire acondicionado.

Tercer cuarto. Un factor importante que San Antonio consiguió corregir en este encuentro fueron las pérdidas de balón. Los Spurs no perdieron ningún balón en el tercer cuarto, y solo perdieron uno en la segunda mitad.

Desajuste corregido, pero...los locales solo llegaron con un punto de ventaja al último cuarto. 77 a 78.

Tengo apuntado en mis notas que en el minuto 6:43 San Antonio estaba 85 a 87 y falla cuatro tiros libres. ¡Cuatro!

Minuto 6:00. Miami consigue un triple, 88 a 87. Importante. Miami por delante en el último cuarto.

Minuto 5:00. 90 a 87.

San Antonio empata a 90.

Minuto 2:44. Miami 92 a 90.

Minuto 2: 25. ¡Triple de Tony Parker! 92 a 93. Tiempo muerto de Miami.

Queda poco tiempo y los Heat salen muy enchufados.

96 a 93.

a 0:47 se ponen 98 a 93. Poco tiempo para mis queridos Spurs.

Ginobilli consigue un triple justo en la bocina, pero, se quedan en 96 puntos. Final Miami 98 San Antonio 96.

Ahora la serie se traslada a Miami, luego regresará al Álamo.

NBA Final San Antonio vs Miami primer partido. Control de entrenamiento.

Ya hemos podido disfrutar del primer encuentro de la final de la NBA entre San Antonio Spurs y Miami Heats.

Veamos un poco algunas consideraciones previas:

Miami es un gran equipo, construido a base de cheques, sí, pero con las piezas necesarias para darle equilibrio.
Ha llegado a la final jugando menos encuentros que su rival: están más frescos.

San Antonio es otro gran equipo, con unos sistemas de juego muy interesantes y variado, da gusto verles jugar; también es verdad que son más veteranos, sufren más el desgaste y Parker, su base, llega tocado de una lesión en el talón. Eso sí, este año con factor cancha a favor.

Primer partido en casa de los Spurs, en el AT&T Center. Os dejos algunas curiosidades:

*El aire acondicionado fue uno de los protagonistas del encuentro. Se averió. Calor, mucho calor. Se registraron temperaturas de 32 grados. Habría que remontarse a 1984 para encontrarse un partido de final con una temperatura superior.

*36 cámaras ha utilizado la cadena ABC para realizar la retransmisión televisiva. Buen espectáculo bien retransmitido para que gocemos desde nuestro sofá con unas natillas o un refresco de naranja fresquito (mejor sin azúcar). No os perdáis las imágenes que han colgado con la phantom camara. Belleza plástica.

*El Coyote. La gran mascota de los Spurs. Con 32 grados hay que ponerse ese traje y bailar country en línea. ¿Y qué podemos decir de su gran cañón disparador de camisetas? Simplemente brutal!!!

Vamos ahora con algunos comentarios del partido.

Mucha gente esperaba una victoria del equipo local. Pero las victorias hay que conseguirlas en la cancha.
San Antonio sufrió mucho, no solo por el calor (factor que afectó a ambos equipos) gran defensa de Miami, que desgastó mucho al equipo local.
De hecho, los Spurs no consiguieron despegarse en el marcador lo suficiente. Miami llegó al tercer cuarto por delante, 78 a 74.

Comienzo del último cuarto. San Antonio por detrás. 19 balones perdidos. En Miami parecía que todos los elementos de su mecanismo estaban perfectamente sincronizados, como ejemplo, Ray Allen, que tuvo varias jugadas espectaculares.
Momento importante del partido. 85-79 para los Heat, Popovich, inteligentemente, pide tiempo muerto para invertir la tendencia. Fin del tiempor muerto y Miami tiene un tiro libre. 86-79. Mayor diferencia del encuentro.
Entonces ocurre algo decisivo. LeBron James nota una molestia en su pierna. No puede seguir. Calambres.
Miami se hunde y San Antonio aprovecha su ocasión.

Victoria de mis querido Spurs. Este domingo el segundo encuentro. Prometen tener aire acondicionado. Lo veré el lunes y lo comentaré más tarde, Dios mendiante, en el blog.

Control de entrenamiento.

Miércoles.

Al final día de descanso. Recuperación. Comienzan los calores típicos de junio.

Jueves.

Polideportivo. Entrenamiento en menos de 40 minutos. Calentamiento, 12 minutos de cardio fuerte y luego fuerza. Buscando el máximo peso con la máquina de press de banca (uso la máquina porque al entrenar solo y con bastante carga no es recomendable arriesgarse).

Viernes.

Kárate. Muy dinámico, y mi cardio está bastante mal. ¡¡Tengo que seguir entrenando!!

Roland Garros: se acabó el sueño de Garbiñe Muguruza. Playoffs NBA. Control de entrenamiento

Se acabó la aventura de Garbiñe Muguruza en Roland Garros. Ha caído ante Sharapova. Pero creo que, si todo va bien, si sigue fortaleciéndose mentalmente, Garbiñe seguro que dará grandes sorpresas.

Por otro lado, dentro de poco comenzará la final entre Miami Heats y San Antonio Spurs. Igual que el año pasado.

Ya sabéis que el año pasado el título se quedó en Miami. Según una encuesta de ESPN, excepto en Florida, en todos los demás estados dan como favorito al equipo texano. Veremos.

Veremos la fortaleza mental de un equipo que juega muy bien al baloncesto, pero que no tienen la potencia atlética de Miami.


Control de entrenamiento.

LUNES

Descanso. Necesario. Eso sí, mi ración correspondiente de entrenamiento mental.

MARTES

Polideportivo. Hice un entrenamiento en menos de 40', con cardio y fuerza.
Más detalles:

Cardio: 12' fuerte. Primero comencé con un calentamiento de aproximadamente 10', 5 de los cuales fueron en cinta. Luego seguí en la cinta otros 12' a un ritmo más intenso. Buenas sensaciones. La verdad es que fue buena elección, enseguida se llenó de gente la sala de cardio.

Fuerza: dos ejercicios funcionales. Primero peso muerto con mancuernas. 30 repeticiones (3 series de 12, 10 y 8 repeticiones)

Luego remo con mancuernas.

Enfriamiento y listo.

Boxeo: Cotto vs Maravilla. Cómo verlo en directo desde España. Tenis: Roland Garros

Los tiempos cambian. Hay que explorar nuevas formas de ver contenidos. Esta iniciativa la he encontrado hoy en marca.com. No es publicidad, no cobro por ello, pero me parece interesante que se hagan cosas como la siguiente:
se podrá ver el combate entre Cotto y Maravilla Martínez tanto en directo como en diferido.

No sé cómo será la experiencia, si alguien se anima y quiere dejar algún comentario, no lo dudéis!!!!

En Roland Garrós, tenemos a Garbiñe Muguruza en cuartos de final ante Sharapova.

Ánimo a Garbiñe!!!!

Acontecimientos deportivos. NBA playoffs 2014.

Hoy es un día muy movido por la abdicación del rey Juan Carlos I. Pero aquí, ahora, no toca.

Fútbol.

Felicidades al Eibar y al Deportivo por su ascenso a primera división. Recordemos que Eibar tiene escasos 28,000 habitantes, y que la temporada anterior, estaba en 2ªB. Todo un logro.

El Coruña era ya un habitual de primera ¿se consolidará el proyecto deportivo y económico? El tema económico es, sin duda, lo que más preocupa a los aficionados.

Claro que sobre fútbol hay otras noticias:

Lesionados después de jugar "partidos amistosos", lo cual hace que nos planteemos la siguiente pregunta: ¿tienen sentido dichos partidos?

Mundial de fútbol en ciernes ¿está preparada Brasil para dicho evento?

Acusaciones de sobornos en Qatar 2022 ¿qué hay de verdad en todo ello? ¿se cambiará la sede si se demuestra dichos apaños?


Tenis.

Sigue imparable Garbiñe. Por cierto, el padre era de Eibar, aunque ella ha nacido en Venezuela. Su preparación definitiva ha sido en la Academia Bruguera, Barcelona. Echad un vistazo, es interesante el planteamiento: Academia Bruguera

Le deseo suerte. Si las lesiones no lo impiden, y gestiona bien todo lo que se le viene encima, Garbiñe llegará lejos.

NBA

Ya tenemos final. Miami Heats vs San Antonio Spurs. Comienza la serie en casa de los texanos. Les he visto varias veces esta temporada, y en el último partido ante Oklahoma.
Es un equipo curioso: lleno de veteranos con gran talento. Una gestión de los tiempos del partido y del banquillo muy interesantes. Unos esquemas de ataque sorprendentes. Y básicamente casi los mismos que el año pasado.
Y otra vez ante la capacidad atlética y juventud de Miami.

Y en cuanto a mi programa de entrenamiento semanal. Os dejo la idea inical:

LUNES

Descanso físico, día para actualizar el blog y mi entrenamiento mental.

MARTES

Polideportivo. Sesión de fuerza y cardio. Entrenamiento mental.

MIÉRCOLES

Kárate. Entrenamiento mental.

JUEVES

Polideportivo. Sesión de fuerza y cardio. Entrenamiento mental.

VIERNES

Kárate. Entrenamiento mental.

SÁBADO

Descanso físico. Entrenamiento mental.

DOMINGO

Polideportivo. Entrenamiento mental.

Veremos qué ocurre. Os lo iré narrando.

Control de entrenamiento. Sumo: victoria de Hakuho. NBA.

Semana bastante completa, la verdad. Estamos a sábado, y desde el lunes no he parado.

Veamos un resumen:

Lunes: kárate. Muy dinámico, muy completo y con ejercicios interesantes.

Martes: polideportivo. Como ya expliqué anteriormente, hice un entrenamiento completo de 40' minutos.

Miércoles: kárate.

Jueves: otra vez polideportivo. Fuerza y cardio en menos de 40'.

Viernes: kárate. Esta vez hubo un pequeño susto, un calambre en el gemelo izquierdo. Doloroso pero nada grave, el sábado pude entrenar.

Sábado: entrenamiento centrado en el tren superior. Esta vez nada de cardio potente. El gemelo ya no me duele, pero por si acaso evité forzar.

Sumo:

En mayo toca campeonato importante y ¿quién se lo ha llevado? Al final fue el gran competidor Hakuho por 14-1.

NBA:

Por un lado, tenemos a Miami Heat con 4-2 vs Indiana Pacers. Por el otro, con Ibaka recuperado, San Antonio Spurs 3, Oklahoma City Thumder 2.

Por ahora os dejo, que sigo preparando mi entrenamiento mental y estoy algo liado. Que tengáis un buen domingo y ...¡¡¡viva el rock and roll!!!

Garbiñe Muguruza gana a Serena Williams. Control de entrenamiento.

Gran victoria de la tenista Garbiñe Muguruza en Roland Garros ante Serena Williams...

Bravo por Garbiñe!!!

Y hoy tocó otra vez entrenamiento. Bien. Buenas sensaciones. Ha tocado kárate. La verdad es que me levanté cansado. En un principio creí que no llegaría en condiciones al tatami. Pero no me rendí. Me cambié y me dispuse a darlo todo.
Sudé.
Mucho.
Y al acabar...qué bien me sentí!! si es que el kárate cura todos los males!!!

Entrenamiento en menos de 40 minutos. Batido estilo Inuu.

Normalmente los martes suelo tomarme el día libre, en cuanto a entrenamientos se refiere, pero como descansé el domingo, hoy estaba preparado para darlo todo en el polideportivo. Sudar. Esforzarme a tope. Hacer algo retador, diferente...

Tampo quería estar demasiado tiempo, así que intenté centrarme en una sesión de no más de 40 ó 45 minutos.

Misión cumplida.

Comencé con un rico batido para preparar el cuerpo: un batido estilo Inuu, que consta de plátano, leche de almendra y algo de coco rallado.
Rico y nutritivo.

Llegada al polideportivo.
Lo primero que hay que hacer, siempre, es otear el panorama, eso puede influir, y mucho, en nuestras rutinas. No es lo mismo cuando la sala de cardio está a tope que cuando está despejada y hay cintas libres. Y en cuanto al equipamiento de musuculación, ídem.

Hoy, a la hora que fui, había alguna cinta libre y bastante gente en la sala de musculación.

Comencé con 5' de ejercicios preparatorios para evitar lesiones. Luego, ¡¡milagro!! una cinta libre. 6' de cardio para subir la temperatura del cuerpo y las pulsaciones.

Sala de musculación. No tenía mucho tiempo. Ni quería dedicarle demasiado a las pesas. Escogí un ejercicio muy completo: peso muerto. En este caso con halteras.

Es un ejercicio intenso, se trabaja muy duro.

Luego 12' de cardio a tope más 4 suaves como recuperación.

Estiramientos y a casita.

Todo en menos de 40'.

¡Misión cumplida!

Everlevel. El kárate como medio para curar todos los males

El domingo fue día de descanso. El viernes tocó kárate, y fue bastante intenso. Además el sábado, como mencioné en mi anterior entrada, también tocó entrenamiento.
Hoy lunes me levanté muy cansado...pero he decidido cumplir con mis clases.
Fui a kárate y todos mis males se han esfumado.
Es decir, la gran terapia para curarnos cuando algo no funciona muy bien...el hacer kárate!!!


Por cierto, os dejo un vídeo de Everlevel, un grupo que suena muy, muy bien...el batería es mi profe de kárate...

 

 

 

Larga vida al rock and roll!!!