Domingo de entrenamiento. Tocaba una sesión intensa de cardio. Ya sabéis, hay que variar los entrenamientos para que el resultado final sea el más optimo; confusión muscular, rutinas que rompen los esquemas de nuestro organismo para que no se adapte.
El sábado fue día de descanso, veamo cómo planteé la sesión dominical:
10' de calentamiento
10 series de 1' al 85% del máximo de mi frecuencia cardiaca con un minuto de recuperación activa entre serie.
10' para finalizar la sesión.
Luego una rica comida familiar, muy a gusto, con una lasaña impresionante para recuperarme.
Tengo que organizar bien esta semana, como mínimo toca tres sesiones de cardio, debo seguir con los circuitos de fuerza. Todo ello sin olvidarme de mis ejercicios de recuperación y estiramientos. Son buenos y útiles para prevenir las odiadas lesiones. En cuanto al entrenamiento, es mejor apostar siempre por la calidad.
Este ha sido el último entrenamiento de la semana pero no el único. En breve os pondré al día.
NBA. SEGUNDA RONDA DE PLAYOFFS.
Cambiando de tercio, aún no me he puesto al día con el WRC de Argentina, ni con el sumo. Tampoco con el boxeo. Según pueda ver estos aconteciemientos, haré una reseña.
Eso sí, este mes también tenemos NBA. Ya estamos en la segunda ronda. Veamos
Conferencia Este
Miami Heat vs Chicago Bulls. 0-0
New York Knicks vs Indiana Pacers. Se adelantan los Pacers por 1-0
Conferencia Oeste
Oklahoma City Thunders vs Memphis Grizzlies. Los Thunders se adelantan 1-0
San Antonio Spurs vs Gonden State Warriors. 0-0
Hasta ahora esto es todo. Pero volveré con más cosas y más noticias en breve...espero, mientras tanto, se aceptan comentarios y nuevos amigos del blog...
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