Espero que os guste. En próximas entradas iré colgando alguna más...
lunes, 8 de diciembre de 2014
Fotos de mi stage de altura en Andorra
Os dejo algunas fotos de mi último stage de altura en Andorra. Fueron hechas con mi teléfono, una forma de llevar en el bolsillo una cámara de fotos que nos permite inmortalizar momentos y lugares.
Espero que os guste. En próximas entradas iré colgando alguna más...
Espero que os guste. En próximas entradas iré colgando alguna más...
domingo, 7 de diciembre de 2014
Premios nacionales del deporte 2014
Aquí están todos, para no olvidarme de ninguno. El texto es el que aparece en la página web del CSD. Pues felicidades a todos ellos. Y a todos los que no están pero que desde luego se lo merecerían.
En virtud de lo dispuesto en la Resolución de 7 de febrero de 2014, por la que se convocan los Premios Nacionales del Deporte correspondientes al año 2013, vengo a aprobar el fallo del Jurado Calificador reunido el día 23 de octubre de 2014, contenido en el Acta de su reunión, y otorgar dichas distinciones a las personas y entidades que se citan:
PREMIO REINA SOFIA
Deportista española que más se ha distinguido durante el año en su actuación deportiva, tanto a nivel nacional como internacional.
Dª Mireia Belmonte i García
PREMIO NACIONAL DON FELIPE DE BORBON
Deportista español que más se ha distinguido durante el año en su actuación deportiva, tanto a nivel nacional como internacional.
D. Javier Gómez Noya
PREMIO PRINCESA DE ASTURIAS S.A.R. DOÑA LETIZIA
Deportista, menor de 18 años, que más se ha destacado durante el año, por su progresión deportiva.
Dª Ángela Salvadores Álvarez
PREMIO INFANTA DE ESPAÑA S.A.R. DOÑA ELENA
Persona más destacada durante el año por un gesto especialmente relevante de nobleza o juego limpio en la práctica deportiva, o que ha prestado una contribución especial a la erradicación de la violencia en el deporte.
D. Alejandro Rodríguez Macías
PREMIO INFANTA DE ESPAÑA S.A.R. DOÑA CRISTINA
Deportista que por los resultados obtenidos durante el año haya supuesto la revelación más significativa del panorama deportivo.
Dª Ona Carbonell i Ballestero
TROFEO COMUNIDAD IBEROAMERICANA
Deportista iberoamericano que más se haya destacado durante el año en sus actividades deportivas internacionales.
D. Diego Pablo Simeone
COPA BARON DE GÜELL
Selección nacional más destacada por su actuación deportiva durante el año.
Las Selecciones de Baloncesto Femeninas
PREMIO OLIMPIA
Persona que por su propia actuación deportiva y por el fomento de la actividad de otros se ha destacado especialmente en la difusión y mejora de la actividad deportiva entre los discapacitados físicos, psíquicos o sensoriales.
D. David Casinos Sierra
COPA STADIUM
Entidades que se han destacado por su especial contribución durante el año a tareas de promoción y fomento del deporte (ex aequo).
Fundación Trinidad Alfonso
Real Grupo Cultural Covadonga
Real Grupo Cultural Covadonga
PREMIO CONSEJO SUPERIOR DE DEPORTES
Entidad local española más destacada durante el año por sus iniciativas para el fomento del deporte.
Ayuntamiento de Guadalajara
TROFEO JOAQUÍN BLUME
ParaCentro Escolar distinguido especialmente durante el año por su labor de promoción y fomento del deporte.
Colegios Gredos San Diego
PREMIO NACIONAL A LAS ARTES Y LAS CIENCIAS APLICADAS AL DEPORTE
Profesional que en el ejercicio de su actividad ha destacado por una obra o ha contribuido a impulsar o difundir la actividad físico-deportiva de forma singular o a lo largo de su vida profesional.
D. Víctor Santamaría Montero
PREMIO NACIONAL FRANCISCO FERNÁNDEZ OCHOA
Trayectoria de una vida entregada, de manera notoria, a la práctica, organización, dirección, promoción y desarrollo del deporte.
D. Federico Martín Bahamontes
Entrenando cardio con lluvia
Llueve. Hace frío. La cota de nieve ha bajado. Está desapacible en la calle. Y por si fuese poco una serie de acontecimientos (no viene a cuenta hablar de ellos) nos ha mantenido en casa bastante ocupados.
¿Excusas para no entrenar?
Este finde era el planificado para realizar un buena puesta a punto. Cardio y fuerza. Relajación y estiramientos. Flexibilidad y meditación...
Saquemos la máquina que quitar excusas. Tengo una elíptica en casa, y me niego a que sea un perchero caro y de estilo. Lo suyo es sacarle partido. Por lo tanto, a tope con ella!!!!
Viernes descanso. Tampoco hubo kárate.
Sábado: cardio con la elíptica y luego circuito con gomas.
Domingo: por la mañana cardio con la elíptica. Por la tarde circuito con gomas.
Estos días me está resultado difícil acudir al polideportivo, por lo tanto las pesas y las pesas olímpicas están descansado, en su lugar he adaptado las rutinas con mis queridas amigas las gomas.
He de decir que en mi stage en Andorra las llevé en la maleta. Ocupan poco y pueden ser un gran ginmasio portátil. Además para el kárate vienen muy bien.
Por ahora nada más, os dejo una imagen de la nieve en las montañas. Ni la nieve, ni el frío, ni la lluvia deben detener vuestra búsqueda del six pack perfecto!!!!!
¿Excusas para no entrenar?
Este finde era el planificado para realizar un buena puesta a punto. Cardio y fuerza. Relajación y estiramientos. Flexibilidad y meditación...
Saquemos la máquina que quitar excusas. Tengo una elíptica en casa, y me niego a que sea un perchero caro y de estilo. Lo suyo es sacarle partido. Por lo tanto, a tope con ella!!!!
Viernes descanso. Tampoco hubo kárate.
Sábado: cardio con la elíptica y luego circuito con gomas.
Domingo: por la mañana cardio con la elíptica. Por la tarde circuito con gomas.
Estos días me está resultado difícil acudir al polideportivo, por lo tanto las pesas y las pesas olímpicas están descansado, en su lugar he adaptado las rutinas con mis queridas amigas las gomas.
He de decir que en mi stage en Andorra las llevé en la maleta. Ocupan poco y pueden ser un gran ginmasio portátil. Además para el kárate vienen muy bien.
Por ahora nada más, os dejo una imagen de la nieve en las montañas. Ni la nieve, ni el frío, ni la lluvia deben detener vuestra búsqueda del six pack perfecto!!!!!
sábado, 6 de diciembre de 2014
Mireia Belmonte y Gómez Noya premio nacional del deporte. NBA Memphis vs San Antonio
Nade mejor que comenzar el finde levantándome tempranito el sábado para ver un partido de la NBA. En este caso el campeón: mis queridos San Antonio Spurs, visitaban a los Grizzilies de Marc Gasol.
Primer cuarto: San Antonio se pone por delante. Claves: mueven bien el balón, defienden bien y usan los tiempos muertos para cortar las rachas positivas de Memphis.
Segundo cuarto: mucha gente participa en el juego de San Antonio. Curran, sudan, se fajan, se equivocan...pero lo hacen de tal manera que uno tiene la impresión de que no se desgastan. Hay mucho curro en el fondo, y cuando se acercan los Grizzilies, tiempo muerto, ajuste de aquello que no funciona y a la cancha de nuevo para mantener la distancia. Acaba el cuarto con un triple de los locales (Memphis) que pierden 46 a 58.
Tercer cuarto: Momento complicado para mis Spurs. Memphis bien en defensa. 54 a 63. A estas alturas del partido Marc Gasol lleva 17 puntos. 58 a 65. Y tiros libres para Marc. Primero dentro. Tiempo muerto. Segundo dentro. 60 a 65.
12 pérdidas de balón para SA. Cosas que necesitan mejorar.
64 a 69 y triple de SA. 64 a 72.
Fin del tercer cuarto: 68 a 78 para SA
Ya estamos en el último cuarto.
Menos de 8 minutos, 75 a 88 para SA. 82 a 93 a menos de 6'. Triple de SA y 82 a 96.
Partidazo de Duncan. Triple doble y parece que no ha sudado.
2' 43'' para el final. 90 a 101 para SA. Pero los Grizzilies no se rinden. a 1'21'' 95 a 103.
Último minuto. 97 a 103. Falla el ataque SA. Contraataque de Memphis. Anota Memphis 99 a 103. Ataca SA, falta personal. Dos tiros. 99 a 105. Ataca Memphis y anotan: 101 a 105. Tiros libres para SA: 101 a 107.
Aquí se acaba. 14 a 5 para SA que ha conseguido ganar en casa de Memphis. Ojo, la racha de victorias seguidas de Memphis en casa era impresionante. Duncan con 38 años sigue ahí, a un gran nivel ¿tiene límite este fenómeno? Desde luego es alguien que se cuida mucho y muy bien.
Y para cerrar la entrada de hoy: Mireia Belmonte premio nacional del deporte. Entre otros deportistas.
Quizá otra entrada solo para mencionarlos a todos. Por ahora os dejo, hay mucho día por delante, muchas cosas pendientes...
Primer cuarto: San Antonio se pone por delante. Claves: mueven bien el balón, defienden bien y usan los tiempos muertos para cortar las rachas positivas de Memphis.
Segundo cuarto: mucha gente participa en el juego de San Antonio. Curran, sudan, se fajan, se equivocan...pero lo hacen de tal manera que uno tiene la impresión de que no se desgastan. Hay mucho curro en el fondo, y cuando se acercan los Grizzilies, tiempo muerto, ajuste de aquello que no funciona y a la cancha de nuevo para mantener la distancia. Acaba el cuarto con un triple de los locales (Memphis) que pierden 46 a 58.
Tercer cuarto: Momento complicado para mis Spurs. Memphis bien en defensa. 54 a 63. A estas alturas del partido Marc Gasol lleva 17 puntos. 58 a 65. Y tiros libres para Marc. Primero dentro. Tiempo muerto. Segundo dentro. 60 a 65.
12 pérdidas de balón para SA. Cosas que necesitan mejorar.
64 a 69 y triple de SA. 64 a 72.
Fin del tercer cuarto: 68 a 78 para SA
Ya estamos en el último cuarto.
Menos de 8 minutos, 75 a 88 para SA. 82 a 93 a menos de 6'. Triple de SA y 82 a 96.
Partidazo de Duncan. Triple doble y parece que no ha sudado.
2' 43'' para el final. 90 a 101 para SA. Pero los Grizzilies no se rinden. a 1'21'' 95 a 103.
Último minuto. 97 a 103. Falla el ataque SA. Contraataque de Memphis. Anota Memphis 99 a 103. Ataca SA, falta personal. Dos tiros. 99 a 105. Ataca Memphis y anotan: 101 a 105. Tiros libres para SA: 101 a 107.
Aquí se acaba. 14 a 5 para SA que ha conseguido ganar en casa de Memphis. Ojo, la racha de victorias seguidas de Memphis en casa era impresionante. Duncan con 38 años sigue ahí, a un gran nivel ¿tiene límite este fenómeno? Desde luego es alguien que se cuida mucho y muy bien.
Y para cerrar la entrada de hoy: Mireia Belmonte premio nacional del deporte. Entre otros deportistas.
Quizá otra entrada solo para mencionarlos a todos. Por ahora os dejo, hay mucho día por delante, muchas cosas pendientes...
jueves, 4 de diciembre de 2014
Puente de diciembre, preparándome para tres días de training
El puente de diciembre me ha traído tres días de training. Hoy tampoco he podido entrenar, muchos compromisos...así que tengo que ponerme las pilas.
Eso sí, el sábado hay un evento muy intersante: hockey sobre hielo. Veremos si todo va bien porque me encantaría ser parte del público: bocata previo, ropita de abrigo (en el palacio de hielo hace fresquito) y dar muchos ánimos al Txuri Urdin, que juega contra el Barça.
Pero a pesar de que no he podido ejercitar mi cuerpo, no olvido la mente. Entrenar la mente cuando no se puede hacer lo propio con el cuerpo suele se una buena opción.
Hoy espero dedicar un tiempo a la meditación. Es una actividad interesante y gratuita, que aporta grandes beneficios.
Aunque confieso que el tema dieta se ha visto alterado por un caprichín: un poco de chocolate negro sin azúcares añadidos con naranja y un poquito de Jura, un whisky excelente.
El caprichín de la semana.
Si todo va bien, mañana toca kárate. Veremos si el entrenamiento mental ha funcionado. El viernes pasado sí fue bien.
Os lo contaré.
Por ahora nada más. Os dejo tranquilamente...mi mente entra ya en fase de relax...mañana me despertaré mucho más relajado y despierto...
Eso sí, el sábado hay un evento muy intersante: hockey sobre hielo. Veremos si todo va bien porque me encantaría ser parte del público: bocata previo, ropita de abrigo (en el palacio de hielo hace fresquito) y dar muchos ánimos al Txuri Urdin, que juega contra el Barça.
Pero a pesar de que no he podido ejercitar mi cuerpo, no olvido la mente. Entrenar la mente cuando no se puede hacer lo propio con el cuerpo suele se una buena opción.
Hoy espero dedicar un tiempo a la meditación. Es una actividad interesante y gratuita, que aporta grandes beneficios.
Aunque confieso que el tema dieta se ha visto alterado por un caprichín: un poco de chocolate negro sin azúcares añadidos con naranja y un poquito de Jura, un whisky excelente.
El caprichín de la semana.
Si todo va bien, mañana toca kárate. Veremos si el entrenamiento mental ha funcionado. El viernes pasado sí fue bien.
Os lo contaré.
Por ahora nada más. Os dejo tranquilamente...mi mente entra ya en fase de relax...mañana me despertaré mucho más relajado y despierto...
miércoles, 3 de diciembre de 2014
Mireia Belmonte vuelve a conseguirlo
Bravo por Mireia!!! Otra vez lo ha conseguido, esta vez en Doha, campeonatos del mundo de piscina corta.
Oro y récord. Bien por la nadadora. Sus éxitos son fruto de un gran talento, trabajo, disciplina, constancia, fuerza física y mental.
Me alegro por ella, se lo merece.
Proyectos futuros del blog.
Se me acumulan, pero espero ir poco a poco.
Quisiera hablar del éxito de Valentí Sanjuán, que ha conseguido acabar el Ultraman de Hawaii, a pesar de sus problemas con las manos; mis sensaciones en la Torres Experience de Donosti (alucinante) los neumáticos de nieve que el mejor mecánico del mundo (Freddy) le ha puesto a mi coche (los que llevé a Andorra, pilotando sobre neu)...y más cositas...
Como veis, se me acumula el trabajo.
En cuanto al búsqueda del six pack, hoy no he podido entrenar. Otro día de recuperación y relax. Mañana tendré que darle duro: ya sabéis lo que se dice, muchos días de descanso no entrenan!!!!
martes, 2 de diciembre de 2014
Seguimiento lunes y martes. Tickenham y cuántos policías se necesitan para controlar 82 000 espectadores
Hola amigos, seguidores de la búsqueda del perfecto six pack. ¿Cómo va vuestra búsqueda?
Veamos cómo ha ido este lunes y martes.
Lunes: día de descanso. Por motivos laborales me ha tocado madrugar y luego trasnochar. El poco tiempo libre que me quedó lo dediqué al reposo.
Tampoco es plan de forzar. En su día tuve una rotura de fibras, y el agotamiento muscular podría haber sido el desencadenante...pasé por esa lesión y desde luego no quiero repetir la experiencia.
Martes: después de trasnochar había que dormir, comer bien y reposar. Confieso que se me fue la siesta de la mano, pero lo necesitaba...
Como no quedaba mucho tiempo para compaginar ducha, cena y cama, pasé a un entrenamiento rápido.
En este caso una sesión con gomas.
Luego pechuga de pollo a la plancha con puré de calabaza y zanahoria. Ahora un poquito de relax y estas pequeñas reflexiones en el blog.
Y mientras tanto, en lo deportivo, lo más trascendental son las reacciones a lo ocurrido el domingo por la mañana en las orillas del Manzanares.
Aquí os dejo una foto del estadio de rugby de Tickenham. Tiene una capacidad para 82000 espectadores.
¿Sabéis cuántos policias se necesitan para controlar a 82 000 espect?
Cero.
Sí, cero. Y se sirve cerveza durante los encuentros.
Lo dejo como reflexión...
Veamos cómo ha ido este lunes y martes.
Lunes: día de descanso. Por motivos laborales me ha tocado madrugar y luego trasnochar. El poco tiempo libre que me quedó lo dediqué al reposo.
Tampoco es plan de forzar. En su día tuve una rotura de fibras, y el agotamiento muscular podría haber sido el desencadenante...pasé por esa lesión y desde luego no quiero repetir la experiencia.
Martes: después de trasnochar había que dormir, comer bien y reposar. Confieso que se me fue la siesta de la mano, pero lo necesitaba...
Como no quedaba mucho tiempo para compaginar ducha, cena y cama, pasé a un entrenamiento rápido.
En este caso una sesión con gomas.
Luego pechuga de pollo a la plancha con puré de calabaza y zanahoria. Ahora un poquito de relax y estas pequeñas reflexiones en el blog.
Y mientras tanto, en lo deportivo, lo más trascendental son las reacciones a lo ocurrido el domingo por la mañana en las orillas del Manzanares.
Aquí os dejo una foto del estadio de rugby de Tickenham. Tiene una capacidad para 82000 espectadores.
¿Sabéis cuántos policias se necesitan para controlar a 82 000 espect?
Cero.
Sí, cero. Y se sirve cerveza durante los encuentros.
Lo dejo como reflexión...
domingo, 30 de noviembre de 2014
Entrenamiento final del domingo
Al final solo he podido entrenar antes de comer.
Sesión muy interesante con gomas, más algo de core. Luego comida rica para recuperar fuerzas.
Entrenamiento mental y meditación.
Siesta. Para llenar las baterías de energía.
Hoy podría haber hablado de varios eventos deportivos: maratón de Donosti, Ultraman de Hawaii, el partido de la NFL de las 19,00...la velada de boxeo de ayer en Mijas...
Pero por la mañana hubo un triste y desgraciado hecho: la muerte de un aficionado del Deportivo en Madrid después de una pelea multitudinaria.
Desagradable.
Violencia y deporte.
Creo que esa fue la noticia.
En fin. Una seria reflexión.
Por mi parte nada más...creo que sobran las palabras.
Sesión muy interesante con gomas, más algo de core. Luego comida rica para recuperar fuerzas.
Entrenamiento mental y meditación.
Siesta. Para llenar las baterías de energía.
Hoy podría haber hablado de varios eventos deportivos: maratón de Donosti, Ultraman de Hawaii, el partido de la NFL de las 19,00...la velada de boxeo de ayer en Mijas...
Pero por la mañana hubo un triste y desgraciado hecho: la muerte de un aficionado del Deportivo en Madrid después de una pelea multitudinaria.
Desagradable.
Violencia y deporte.
Creo que esa fue la noticia.
En fin. Una seria reflexión.
Por mi parte nada más...creo que sobran las palabras.
Plan de entrenamiento para el domingo
En Mijas están descansando después de la excelente velada de boxeo de ayer.
En Hawaii están en el último día de la Ultraman.
En Donosti los que curran se vuelven locos porque la maratón ha ocasionado un cierto caos circulatorio (y mira que es grande la ciudad como para que corran 6000 atletas y los demás hagan su vida normal).
Yo en casa.
Plan:
Por la mañana entrenamiento con gomas + Mental Training.
Comer.
Meditación.
Siesta.
Entrenamiento con elíptica + core + Mental Training
19:00 NFL
Hoy el domingo viene cargadito...
En Hawaii están en el último día de la Ultraman.
En Donosti los que curran se vuelven locos porque la maratón ha ocasionado un cierto caos circulatorio (y mira que es grande la ciudad como para que corran 6000 atletas y los demás hagan su vida normal).
Yo en casa.
Plan:
Por la mañana entrenamiento con gomas + Mental Training.
Comer.
Meditación.
Siesta.
Entrenamiento con elíptica + core + Mental Training
19:00 NFL
Hoy el domingo viene cargadito...
Boxeo en marca.com
En marca.com llevan mucho tiempo preparando su página web para los nuevos tiempos. Hoy en día muchos de nosotros tenemos smartphone, eso nos permites estar permanentemente conectado, y las redes sociales (facebook y twiter principalmente) nos permiten interactuar; en cualquier momento y casi en cualquier lugar (donde tengamos wifi).
El boxeo, noble arte, tiene su particular espacio en marca.com: tanto en sus secciones como en el programa que han creado Jaime Ugarte y Emilio Marquiegui llamado Marcabox.
Lo bueno de iniciativas como esta es que puedes ver el programa en directo, o posteriormente cuando quieras. En tu casa, en el tren o en el hotel si estás de viaje.
Además de Marcabox, tambíén nos han ofrecido la posibilidad de ver veladas internacionales, como la Sergio Maravilla vs Cotto o hace poco Manny Pacquiao vs Algieri a un pvp muy asequible.
Lo último fue ayer, velada desde Mijas entre Luca Giacon vs Piispanen.
Retransmisión de lujo. Y gratis!!!! Solo hacía falta registrarse y punto.
Yo no tuve problemas técnicos, la imagen y el sonido llegaron perfectamente, pude ver cómo Giacon retuvo el título en un combate que merecer la pena ser visto. Buenas combinaciones, buen sentido de la estrategia y de la táctica, buenos desplazamientos...
Los tiempos cambian. Espero que sigan habiendo más eventos como este, un rinconcito para que los aficionados al box podamos seguir disfrutando de este noble arte.
En cuanto a Luca Giacon: si no hay lesiones apunta maneras para hacer cosas buenas en el plano internacional. Ánimo campeón!!!
El boxeo, noble arte, tiene su particular espacio en marca.com: tanto en sus secciones como en el programa que han creado Jaime Ugarte y Emilio Marquiegui llamado Marcabox.
Lo bueno de iniciativas como esta es que puedes ver el programa en directo, o posteriormente cuando quieras. En tu casa, en el tren o en el hotel si estás de viaje.
Además de Marcabox, tambíén nos han ofrecido la posibilidad de ver veladas internacionales, como la Sergio Maravilla vs Cotto o hace poco Manny Pacquiao vs Algieri a un pvp muy asequible.
Lo último fue ayer, velada desde Mijas entre Luca Giacon vs Piispanen.
Retransmisión de lujo. Y gratis!!!! Solo hacía falta registrarse y punto.
Yo no tuve problemas técnicos, la imagen y el sonido llegaron perfectamente, pude ver cómo Giacon retuvo el título en un combate que merecer la pena ser visto. Buenas combinaciones, buen sentido de la estrategia y de la táctica, buenos desplazamientos...
Los tiempos cambian. Espero que sigan habiendo más eventos como este, un rinconcito para que los aficionados al box podamos seguir disfrutando de este noble arte.
En cuanto a Luca Giacon: si no hay lesiones apunta maneras para hacer cosas buenas en el plano internacional. Ánimo campeón!!!
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