Probablemente el de hoy ha sido el último entrenamiento del año. Otra vez gomas. Estoy acabando un ciclo que comencé el domingo.
Músculos grandes. 4 rounds. En cada round 3 series de 12 repeticiones de un ejercicio para pecho y otro para espalda; sin descanso entre series. Sí me tomé un ligero descanso entre round.
Luego seguí con el core. Y al igual que ayer, cuando cuelgue la entrada haré algo de flexibilidad y elasticidad...sin olvidar la meditación. Un poco de meditación aporta enormes beneficios.
Mañana descanso. Fin de año, compromisos laborales y sociales. Un día de descanso tampoco está mal!!!!
Y de lo que me siento más contento es que después de navidad he recortado peso...o para decirlo de alguna otra manera: he hecho sitio para la cena de nochevieja y comina de año nuevo!!!
Ahora un consejo para runners iniciados:
*Planifica tu propio entrenamiento. Cada uno de nosotros tenemos unos límites, unas capacidades, una experiencia previa. Es mejor centrarnos en nuestra propia forma física. Para ello es muy interesante realizar una prueba de esfuerzo. Con esos datos podremos desarrollar nuestro plan personalizado.
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